Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Proteinske palačinke s čokoladom i kokosom

Priznajem, može me se kupiti hranom. Ne bilo kakvom, već nekom mojem nepcu ugodnom i nutritivno prihvatljivom hranom. Ali ako se pogode, sastojci - gotova sam ;)

Znate kako kažu, u svakoj šali, pola je istine. Dakle, nema većeg veselja nego kad me netko nazove i kaže: spremio/la sam ti nešto, dođi na klopu! Jer kako volim i sama spremati klopu, tako volim i jesti kad mi drugi spreme. A kad to napravi netko tko ima slične prehrambene svjetonazore, komentar ne može biti drugačiji od: ženi me! ;)

Nedjelja je u Zagrebu za mene bila sunčana, kako meteorološki, tako i raspoloženjem. Priznajem, što sam starija to sam veći meteoropat, ali i hranom se može značajno utjecati na raspoloženje, to je poznata činjenica. 

"Dođi kad god želiš, hrana te čeka!", dobila sam poruku. 

I došla sam. Stol me dočekao ovakav kakvog sam ga i uslikala. 

Proteinske palačinke, premaz od proteina i organski kokos. I sunčana terasa s pogledom na Savu. Čista ljubav kojoj prsten nije potreban kao dokaz.

Ljubav ide ovako: recept je potekao od osobne trenerice Vanje Kovačić, naše idejne guruice (koja luda riječ). Vanja je recept s ljubavlju podijelila s Vlatkom Žunić, a koja je u dijeljenju ljubavi palačinke pripremila meni. 

Da bi se ljubav dijelila dalje, dijelim s vama recept: 

Palačinke: 

  • 1 banana
  • 3 bjelanjka
  • 70 g zobenog brašna (obične zobene nožete u mlincu za kavu izmiksati do brašna)
  • 1 mjerica proteina, okus čokolada ili vanilija
  • 1/3 čajne žličice praška za pecivo

Premaz:

  • 1,5 mjerica whey proteina, okus čokolada
  • 100 ml mlake vode
  • kokosove mrvice

Bananu stisnete vilicom dok ne dobijete kašicu. Dodate sve ostale sastojke i dobro promiješate dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Pečete kao obične palačinke ili malo deblje, kao one "američke". 

Premaz dobijete tako da u mlakoj vodi umutite proteine. Morate ih dobro izmiješati da razbijete sve grudice. 

Palačinku premažete i po vrhu dodate kokos i to je to! 

Ja sam jučer uživala u svakom zalogaju, uživajte i vi! 

Objavljeno 26.10.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija