Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Piletina s rižom i povrćem

riza povrce piletina

Jedan od najboljih obroka za pojesti nakon treninga, kojim ćete vratiti izgubljenu snagu i organizam potaknuti na oporavak i regeneraciju, svakako je sastavljen od kvalitetnih ugljikohidrata i proteina. U fitness krugovima je piletina i riža kombinacija s kojom nema pogreške. Ako tome dodamo i povrće koje je izvor vlakana i vitamina i minerala, onda znamo da smo napravili dobar posao, ne samo na treningu, nego i nakon njega. 

Dakle, ako ste odradili dobar trening u poslijepodnevnim ili večernjim satima, nemojte gledati na sat, već za večeru pojedite kvalitetne ugljikohidrate i proteine. I zapamtite: to je dobro i za vaše mišiće i za vaš metabolizam i za vaše zdravlje. 

Evo jedne jako jednostavne, a fine ideje: 

Piletina s rižom i povrćem

Sastojci: 

  • 200 g pilećeg filea
  • 60 g riže
  • 150 g zamrznutog miješanog povrća
  • papar, kurkuma, chilly

S obzirom da je jednako vrijeme kuhanja, riži i povrće sam stavila da se kuhaju zajedno. Meso sam namazala začinima i stavila da se peče, po oko 2 min sa svake strane. Kad je povrće i riža bilo kuhano, procijedila sam ostatak vode i pretresla na tanjur. Dodala sam mu meso. 

Sve gotovo za 15 minuta. 

Objavljeno 24.05.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija