Fitness.com.hr
Neodoljivo hrskavi pileći štapići s kukuruznim pahuljicama - cornflakesom pečeni u pećnici bez dodatnih masnoća, obogaćeni zdravim začinima, savršen su brzi obrok za cijelu obitelj. Servirajte pileće štapiće uz umak od senfa i meda i prepustite se uživanju u ovim ukusnim i zdravim zalogajčićima.
- 1/2 šalice kukuruznih pahuljica (cornflakes), zdrobljenih
- 1/2 šalice integralnog brašna
- 400 g pilećih filea (bijelo meso)
- 2 jaja
- 1/2 žličice himalajske soli
- 2 žličice češnjaka u granulama
- 1 žličica slatke crvene paprike ili 1 žličice kajenskog papra
Za umak
- 4 žlice senfa
- 2 žlice meda
- 1 žlica ekstra djevičanksog maslinovog ulja
- 1 žličica jabučnog octa ili limunovog soka
U odvojenim zdjelicama pripremite integralno brašno i zamućena jaja. U trećoj zdjelici pomiješajte zdrobljene kukuruzne pahuljice, češnjak i crvenu papriku ili kajenski papar. Pileće filee izrežite na tanke trakice. Posolite.
Trakice jednu po jednu prvo uvaljajte u brašno, zatim u jaje, i na kraju zavaljajte u kukuruzne pahuljice. Rukama lagano utisnite filee u kukuruzne pahuljice da se smjesa dobro primi.
Zagrijte pećnicu na 200C. Protvan za pečenje obložite papirom za pečenje. Filee posložite na protvan.
Pecite 20 minuta dok se ne zarumene. Piletinu poslužite odmah uz umak i prilog po želji.
Za umak: Sve sastojke stavite u dublju posudu i dobro izmiješajte.
Izvor: Natalie’s Food & Health
Objavljeno 24.04.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,70%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija