Fitness.com.hr
Stiže nešto novo iz kuhinje naše Moniq. Nakon što se jako dobro ispraksirala u različitim verzijama smoothieja, ovaj put se poigrala s chia sjemenkama i kokosovim brašnom.
Kao što vidite na slici, i estetski ovaj obrok izgleda jako lijepo, a kad vidite sastojke bit će jasno, da je i okus takav da ćete ovo zacijelo htjeti probati i redovito si spremati.
Sastojci:
- 2 banane
- par žlica kokosovog brašna (mrvica)
- 2 žlice chia sjemenki
- 100 ml bio napitka od indijskih oraščića (mlijeko od indijskih oraščića)
- 1 žlica grčkog jogurta
- malo kakaa u prahu
Obrok se sastoji od 2 različita sloja koji se stavljaju u čašu po dva puta. U prvom sloju se nalaze banane i kokosovo brašno. Banane stisnite vilicom i dodajte kokosovog brašna da smjesa bude kompaktna.
U drugom sloju se nalaze chia sjemenke u mlijeku od indijskih oraščića. Namočite chiu i ostavite 20-ak minuta da upije mlijeko i nabubri pa da donijete pudingastu smjesu.
Smjese u 4 sloja stavite u čašu, na vrh stavite žlicu grčkog jogurta i pospite s malo kakaa u prahu. Dobili ste zdravi doručak ili međuobrok.
Objavljeno 13.06.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,70%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija