Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

LCHF proteinske palačinke

proteinska palacinka

Jutros sam se sjetila da odavno nisam za doručak napravila neku proteinsku palačinku. One su mi vrlo drage jer su jednostavne za pripremu, brzo gotove, a i dalje pojedem svoja obavezna jaja za doručak. 

Jutrošnja je imala ove sastojke: 

  • 2 jaja
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 1 žlica kokosovih mrvica

Za nadjev: 

  • 1/2 mjerice whey proteina, okus po želji
  • 1/2 žlice kokosovih mrvica

U 2 žlice vode namočila sam chia sjemenke i ostavila da odstoje desetak minuta. Nkon toga sam u chia sjemenke dodala sve ostale sastojke za palačinke i sve dobro umutila da se razbiju sve eventualne grudice. Na tavi sam zagrijala žličicu kokosovog ulja pa istresla smjesu za palačinku i poklopila. Nakon 2 minute, sklonila sam tavu s ploče i ostavila palačinku još malo poklopljenu. 

Za to vrijeme sam u posudici dobro umutila whey i kokosove mrvice u 2 žlice vode. Smjesa treba biti dovoljno gusta da je možete lijepo mazati po palačinkama. 

Palačinku sam izvadila iz tave, mazala premazom i uživala u ovom finom doručku bogatom proteinima i zdravim mastima. 

Objavljeno 02.08.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija