Fitness.com.hr
Bez obzira jeste li na nekoj prehrani s visokim udjelom masti, a niskim ugljikohidratima (LCHF) ili ste se (poput mene) odlučili za keto dijetu, obrok koji vam danas preporučujem je prava masna bomba. Udio ugljikohidrata u ovim kolačićima je oko 3%, proteina 8%, a masti visokih 89%!
Dodatno, treba vam samo 5 sastojaka:
- 100 g kokosovih mrvica
- 100 g kokosovog ulja
- 1/4 čajne žličice cimeta
- stevija (ili bilo koje drugo sladilo, po želji)
- prostohvat soli (ja koristim himalajsku, ali može i obična)
Pećnicu zagrijte za 180 stupnjeva. Na protvan stavite papir za pečenje pa po njemu prospite kokosove mrvice, i raširite da je podjednako debelo po cijelom papiru. Stavite u pećnicu da se zapeče 5-8 minuta uz jedno miješanje na polovici vremena. Izvadite kad kokos dobije zlatno-smeđu boju.
Kad su se kokosove mrvice malo ohladile, istresite ih u blender i miksajte dok ne dobijete jedoličnu kremastu smjesu. Ako se to ne dogodi, dodajte malo kokosovog ulja. Nakon što ste dobili msjesu, dodajte preostalo kokosovo ulje koje ste prethodno otopili na sobnoj temperaturi. Dodajte cimet, sladilo i sol pa sve dobro promiješajte.
Smjesu istresite u manje kalupe za muffine. Savjetujem da ih punite samo do polovice kalupa, kako bi kolačići bili manji i jednostavniji za jesti. Ako nemate kalupe željene veličine, smjesu istresite u posudice za led. Stavite u hladnjak da se stvrdnu.
Uživajte u slasnim i masnim kolačićima s mirisom kokosa koji mene uvijek podsjeća na more i plažu.
Objavljeno 24.07.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,76%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija