Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. ZorroRi

Kaša od orašastih plodova s voćem (bez žitarica)

ZorroRi
1397 postova

kasa orasasti plodovi

Mnogi ne vole zobene pahuljice, a opet im se ne da svaki dan za doručak jesti jaja. No, postoji ideja za ukusno i nutritivno visokovrijednu kašu koja NE sadrži zobene pahuljice. Niti jedne druge pahuljice! Temelj ove vrste kaše su orašasti plodovi koji su puni zdravih masti i kalorijski jako bogati pa ćete za doručak unijeti jako puno energije za sate pred vama.

Evo sastojaka:

  • šaka oraha
  • 2 žlice lanenih sjemenki, svježe mljevenih
  • malo cimeta
  • malo muškatnog oraščića
  • 1 žlica maslaca od badema
  • 1/2 banane
  • 2 jaja
  • 150 ml bademovog mlijeka
  • 2 žlice suncokretovih sjemenki
  • 2-3 žlice svježeg ili zamrznutog voća

Orahe, lanene sjemenke i začine stavite u blender ili mlinac za kavu i usitnite. Zaustavite se prije nego ih usitnite do izgleda brašna. Istresite u posudicu. U drugoj posudici dobro izmiješajte jaja i bademovo mlijeko. U trećoj pomiješajte maslac od badema i bananu. Ovu mješavinu dodajte u jaja s mlijekom pa dobro promiješajte. Sada svemu ovome dodajte mješavinu oraha i lanenih sjemenki.

Sada sve stavite u manju posudu i zagrijte te miješajte dok ne dobijete kašu željene gustoće te dok se jaja ne stvrdnu. Što dulje držite na vatri, to će kaša biti gušća. Oko 3-4 minute će biti dovoljno da se kaša završi.

Na kraju, kašu istresite u posudu, po vrhu dodajte voće i po želji pospite još malo mlijeka.

Objavljeno 18.10.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.