Fitness.com.hr
Što sadrži jedan tipičan fitness ručak ako želite dobiti na mišićnoj masi ili pred sobom imate težak trening za koji trebate dodatnu energiju i puno snage?
- Izvor proteina - pileća prsa!
- Izvor kompleksnih ugljikohidrata - riža!
- Izvor kvalitetnih vlakana - povrće!
Zapravo vrlo jednostavno, zar ne?
Sve što trebate je:
- 200 g pilećih prsa
- 100 g brokule
- 80 g mrkve
- 50 r riže
- 50 ml soja sosa
- 1 žličica meda
- 1 žličica limunovog soka
Piletinu narežete na kockice. Rižu stavite kuhati. Mrkvu i brokulu odvojeno stavite kuhati. Na tavi zagrijte malo kokosovog ulja, pa stavite piletinu da se peče. U posudici pomiješajte soja sos, med i limunov sok. Kad je piletina pri kraju dodajte mješavinu s medom i povrće i poklopite i pustite da se malo krčka da se sljube arome. Dodajte začine koje god želite: sol, papar, kurkuma, chilly, peršin... sve može.
Potom sve servirajte na tanjur i uživajte u ovom energetski bogatom obroku.
Objavljeno 22.11.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija