Fitness.com.hr
Nedostaje vam ideja za doručak? Usput, želite ekonomičan doručak kojim ćete kvalitetno započeti dan? Moj savjet je: kajgana s tikvicama.
Jaju su uvijek odličan izbor za početi dan. Tko se ne sjeća one iz djetinjstva: svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje. Sad kad smo malo veći, samo smo broj jaja povećali, ali je poanta ostala ista.
Vrlo često za doručak jedem ovu kajganu jer je brzo gotova, jeftina, nutritivno bogata proteinima te fina.
Treba mi:
- 150 grama tikvica (otprilike pola srednje velike tikvice)
- 3 bjelanjka
- 1 cijelo jaje
I što s tim?
Tikvice dobro operem i naribam na trakice. (Koru nikad ne gulim). Zagrijem tavu i tikvice bacim na suhu tavu. Naime, ulje ni nista slicno nije potrebno jer ce tikvice pustiti svoju vodu. Poklopim.
U posudu ubacim 3 bjelanjka i 1 cijelo jaje i umutim za kajganu. Nakon 1-2 minute (kad se tikica malo omekšala) bacim na nju jaja i miješam kao običnu kajganu. Miješam dok se jaja ne speku do kraja.
Nutritivno to izgleda ovako:
- Enegetski: 174 kcal
- Proteini: 19 g
- Masti: 5 g
- Ugljikohidrati: 6 g
Dobar vam tek.
Objavljeno 10.03.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,71%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji13komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija