Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Doručak za 3 minute: Banana u kokosu i maslacu od badema

Zanimljivo je kako u našem jeziku dijeta prvenstveno znači prehrambeni režim kojim se želi izgubiti kilograme. Kad nekome kažete "to mi nije u skladu s dijetom" svi prevrnu očima jer "opet nešto izmišljate" ili "ti nemaš što za izgubiti?". U engleskom pod pojmom "diet" podrazumijevamo ne samo prehrambeni plan za skidanje viška kilograma, već i način prehrane, kao opći pojam. 

Dakle, po toj nekoj našoj "uskoj" definiciji, ja bih za sebe rekla da gotovo nikad nisam na dijeti. Istovremeno, ako o dijeti govorimo šire onda - uvijek sam na dijeti. Meni to podrazumijeva moju brigu za nutritivni sastav obroka koje unosim te njihovo tempiranje u skladu s drugim aktivnostima u danu (od treninga i posla, do sna). 

Stoga, obroci koje pripremam i jedem su nutritivno usklađeni s ostatkom mojih dnevnih aktivnosti, a namirnice od kojih ih pripremam su kvalitetne. Znate kako kažu, ako ne volite sebe, ne možete voljeti ni druge. A ljubav prema sebi, najizravnije se očituje kroz hranu koju jedete. Hrana je naše gorivo, od nje smo zdravi / bolesni / umorni / puni energije... Birajte sami što želite i tako i jedite!

Ja sam jutros dan počela jednom kombinacijom koju ni ne znam kako bih nazvala...

Banana u kokosu i maslacu od badema... tako nekako. 

Ovo su sastojci: 

  • 50 ml kokosovog ili zobenog mlijeka
  • 50 g maslaca od badema ili kikirikija
  • 1/4 čajne žličice praška za pecivo
  • 2 žlice kokosovog brašna
  • 1/2 banane
  • 40 g čokoladnih kapljica ili ribane čokolade
  • malo oraha
  • malo mrvica kokosa

Prvo sam u posudi pomiješala kokosovo brašno i prašak za pecivo. Potom sam dodala vilicom prethodno stisnutu bananu, maslac od badema i mlijeko te dobro promiješala dok nije sve došlo u jednoličnu smjesu. Kad je smjesa bez grudica ili komadića, dodala sam čokoladne kapljice, usitnjene orahe i mrvice kokosa. 

Sve sam nakon toga pretresla u posudu koja može u mikrovalnu i uključila na 2 i pol minute. I to je to! 

Jedite dok je toplo i ne dijelite ni sa kime" 

Objavljeno 26.08.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija