Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. ZorroRi

Čitateljica šalje: Proteinski kruh (odličan za nakon treninga)

ZorroRi
1397 postova

Po obroku se poznaju junaci, moglo bi se reći za vježbačke krugove. A ako obrok podijelite sa svojim partnerom u treningu, onda je sigurno da će vaš napredak biti garantiran. Šalu na stranu - pozitivno kod vježbanja s istomišljenicima jest razmjenjivanje recepata i slastica koje su u skladu s vašim planovima prehrane i stilom života.

Jučer me moja trening partnerica Vlasta obradovala svojim proteinskim kruhom. Nakon treninga je sjeo "ko budali, šamar"! A bilo je i drugih, gladnih koji su ovim proteinskim obrokom osladili brk. Dakle, zadovoljstvo se jučer širilo teretanom, ne samo zbog treninga, već i zbog hrane.

Evo recepta:

  • 500 g posnog sira
  • 250 g zobenih mekinja
  • 4 jaja
  • 1 prašak za pecivo ili pola žličice sode bikarbone ili pola-pola
  • 1 žličica soli

Sve sastojke staviti u zdjelu i dobro promiješati da se sve sjedini.

U kalup staviti papir za pečenje, a pećnicu zagrijati na 180 stupnjeva. Smjesu istresti na papir za pečenje i poravnati po vrhu.

Peći 20-ak minuta, dok gornji sloj ne dobije znatnu boju. Pečenje može trajati i malo dulje, ovisno o pećnici, pa neka vam boja smjese bude znak.

Hvala Vlasta i slobodno neka ti se zareda ;)

 

Objavljeno 17.09.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji8komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji8komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.