Fitness.com.hr
E ovo je baš poslastica za doručak, jako volim :)
Integralni tost premazan kikiriki maslacem i light džemom, s malo narezane banane, šalicom zobenog mlijeka i kavicom, mljac! Nedavno sam ovo radila za doručak, a potom se išla popeti na Sljeme - Bikčevićeva staza je bila osvojena ko' od šale :) Ovaj doručak obiluje ugljićima i prefin je, a ako baš pazite da u svakom obroku unesete dovoljno proteina, uz to popijte šalicu zobenog mlijeka ili vode izblendane s mjericom wheya.
Sastojci (za 1 osobu):
- 2 šnite integralnog tosta ili, još bolje, domaćeg proteinskog kruha
- 2 žličice kikiriki maslaca
- 1-2 žličice light džema od šumskog voća
- 1 manja banana
- 200 ml zobenog mlijeka ili vode + mjerica wheya po želji
Priprema:
- Integralni tost ili proteinski kruh po želji tostirajte u tosteru. Premažite ga kikiriki maslacem pa light džemom sa smanjenim udjelom šećera (ili još bolje ako možete nabaviti onaj bez dodanih šećera).
- Bananu narežite na kolutiće, složite na tost pa papajte! Uz sve popijte i šalicu zobenog mlijeka s wheyem i kavicu. I imajte divan dan :)
Izvor: The Slice of FIT Life
Objavljeno 25.04.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,71%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija