Fitness.com.hr
Iako su palačinke mnogima sinonim za nešto slatko i u funkciji deserta, mnogi palačinke pripremaju kao slanu verziju i konkretan obrok.
Ovaj put sam se za tu verziju odlučila i ja, s tim da sam je dodatno željela naglasiti da bude zdravija, pa sam istražila kako da to ujedno budu proteinske palačinke, punjene sirom i šunkom, a onda i zapečene u pećnici.
Došla sam do ovog recepta koji sam isprobala, i mogu vam reći da je super ispalo za jedno subotnje večernje druženje, kada su brk omastili i moji prijatelji koji su spontano navratili i isto tako spontano ogladnjeli (smijeh)...
Sastojci
100 g svježeg posnog sira
50 g zobenog ili heljdinog brašna
400 g bjelanjaka
kokosovo ulje za pečenje
žličica praška za pecivo
malo himalajske soli
za nadjev palačinki:
1-2 grčka jogurta
šunka po izboru
sir po izboru
Priprema
Prvo sve sastojke za palačinke izmiksajte u blenderu i pustite smjesu da odstoji barem pola sata. Potom, palačinke pecite na tavici na koju ste prethodno posprejali/kapnuli kokosovo ulje.
Kada govorimo o nadjevu i nastavku procesa: premažite svaku palačinku s grčkim jogurtom pa je nadjenite šunkom i sirom.
Slažite palačinke u vatrostalnu posudu premazanu kokosovim uljem, pa kad ih poslažete prelijte ih još s grčkim jogurtom.
Palačinke pecite 10-ak minuta u pećnici prethodno zagrijanoj na 250 stupnjeva.
Objavljeno 04.03.2019.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,77%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija