Fitness.com.hr
Ne znam koje je vaše mišljenje o tofuu, ali meni se ponekad zna naći na tanjuru, posebice u ovoj verziji.
Nisam jedna od onih kod koje se uvijek meso mora naći na tanjuru da bih obrok smatrala cjelovitim, i ne jedem ga svaki dan.
Pa, s obzirom na to da je tofu bogat proteinima i meni zapravo ukusan, nekad prema njemu osmislim cijeli ručak.
Evo, neki dan smo jeli panirani tofu u sezamu sa salatom i bilo nam je svima baš jako fino.
Sastojci
tofu (narezati na debljinu 1 cm)
2 žlice senfa
1 žličica soja sosa
smjesa za paniranje:
1 šalica krušnih mrvica
2 žlice mješavine sjemenki (sezam, lan, bučine, suncokretove...)
malo brašna
tempura - 1/2 šalice glatkog brašna, voda i sol
sezamovo ulje
Priprema
Tofu odreske marinirajte u mješavini senfa i sojina umaka nekoliko sati ili ako se sjetite na vrijeme, preko noći.
Mješavinu sjemenki pomiješajte s krušnim mrvicama, a u drugoj zdjeli napravite tempuru.
Tofu stavite u brašno, uronite u tempuru pa uvaljajte u smjesu - mješavinu sjemenki za paniranje.
Pecite u sezamovom ulju.
Objavljeno 23.04.2019.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija