Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. davor23

Program prehrane za mrsavljenje :))

davor23
36 postova
1.dan:

dorucak : 50g integralne rize
              casa soka od narance

meduobrok : jabuka

rucak : 100g piletine
           150g krumpira kuhanog
            salata

nakon 2 sata : 100g piletine
                     salata

vecera : 200g svjezeg sira
                        casa soka od narance

2.dan:

dorucak : 50g kuhane zobi s zlicom meda
               casa mlijeka

rucak : 100g teletine
           50g integralne rize
           salata

nakon 2 sata : 100g teletine
                     salata

vecera : 200g svjezeg sira

3.dan:

dorucak : 30g cokolina
              2dl mlijeka
              2 bjelanjka

meduobrok : jabuka

rucak : 100g ribe (oslic,plavica,incun)
           150g krumpira
            salata

nakon 2 sata : 100g ribe (oslic, plavica, incun)

vecera : jogurt
            casa soka od narance

4.dan:

dorucak : 2 bjelanjka
              casa soka od narance

meduobrok : jabuka

rucak : 100g integralne paste
           150g gljiva
           100g salse

pola pojedes sada, pola nakon 2 sata

vecera : 200g svjezeg sira
           
5.dan:

dorucak : 50g integralne rize
               casa soka od narance

meduobrok : banana

rucak : 100g piletine
           150g krumpira
            salata

nakon 2 sata : 50g piletine
                     salata

vecera : jogurt
           
6.dan:

dorucak : 50g zobi kuhane na vodi
              zlica meda

meduobrok : jabuka

rucak : 100 puretine
           50g integralne rize
           salata po zelji

nakon 2 sata : 100g puretine
                      salata

vecera : 200g svjezeg sira

7.dan:

dorucak : 70g kruha fitness
               100g sirnog namaza Liptaner
               salata

meduobrok : jogurt

rucak : po zelji :))

meduobrok : jabuka

vecera : 6 bjelanjaka
            30g fitness kruha

PITI OKO LITRU ZELENOG CAJA DNEVNO I JOS OKO 2 LITRE VODE..
SALATA SE JEDE U NEOGRANICENIM KOLICINAMA, ZACINJENA SA MALO MASLINOVOG ULJA...
MESO SE PECE NA TAVI OD TEFLONA JER TAMO NIJE POTREBNO STAVLJATI ULJE, CIME SMANJUJEMO KALORIJSKU VRIJEDNOST OBROKA...
VECERA SE JEDE OKO 8 SATI..

Objavljeno 06.09.2009.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji25komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji25komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.