Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Trening

Evo da napišem i svoj trening. U teretani sam 4 puta tjedno, s tim da svaki dan radim 2 skupine mišića.

Ponedeljak: triceps, ramena
Utorak: leđa, trbušni zid
Srijeda: odmor
Četvrtak: biceps, prsa
Petak: noge, trbušni zid
Subota: odmor
Nedelja: odmor

Sve ove skupine radim po tri serije sa po 10-12 ponavljanja. Prva serija mi je zagrijavanje npr. bench press prvo stavim sa svake strane po 10 kg za jednu seriju i zadnje dvije sa po 12,5 kg.

Neznam samo dali mi je bolje ostat na ovakvom planu ili u 9. mj. napraviti dva kružna programa da gađam više mišića. Imam neki feeling da mi dečko u teretani baš i nembi to preporučio.

Znam da svako ima svoju teoriju da bi trebo prvo raditi veće pa manje kilaže i tako to; što se može pročitat na internetu. Sve mi se čini da što manje čitam o tim treninzima to više znam. Preporučam svakome ko se bavi teretanom naka sluša svoje tijelo a sve ostalo što pročita ili mu neko kaže neka proba prilagodit sebi. Jednostavno rečeno "svi smo mi jedna individua".

Što vi mislite o ovom sadašnjem treningu i šta mi preporučate.

Objavljeno 17.07.2011.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija