Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Početak

Znam da je ovakvih kakav sam ja puno i na svim stranicama. Za početak ću staviti svoje stanje koj je trenutno što se tiče osnovnih proporcija.

Visina: 192
Težina: 77
BMI (ili ti ga prevedeno indeks tjelesne mase): 20,9

Ovaj bmi je u granicama normale ali opet bi volio da je veći po mom mišljenju oko 23,5. ako nekog zanima može si izračunat preko ovog programa (daje još neke dodatne podatke koje su dosta dobri): http://web.mef.hr/if/alati/racunala/skripte/i_mase.htm.

E sad na pojedinosti.

Počeo sam u teretani trenirat prije nekih tri mjeseca. Naravno da se vide rezultati, ja osobno nevidim neki značajni pomak možda eventualno u rukama ali dečko koji radi u teretani i koji mi daje savjete vidi i to očite. Nisam ni očekivo neke birze i velike rezultate na početku. Inače sam po tipu građe ektomorf.

Ektomorf koliko sam mogao saznati po mom mišljenju imaju prevagu u prednostima više negu u manama. Pod ovim smatram da kod tog tipa sve ono što je u njegovom tijelu je "meso" a najmanje ima masnoća i sala. Samo je kod nas problem taj što se moramo višefokusirat na povećanju mišićne mase a manje koristiti kardio trening što meni sa nekim činjenicama nema smisla.

Ovdje sam prije svega da potražim pomoć i dobijem neke savijete i prijedloge da poboljšam svoju konstukciju.

Nadam se da ćete mi pomoći u mom napredovanju.

Pozz do sljedećeg posta koji će biti uskoro a vi slobodno već pišite kritike i savjete i za trening i za prehranu.

Objavljeno 14.07.2011.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji9komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji9komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija