Internet je pun debata o stvarnoj potrebi ovog suplementa u vašem arsenalu proizvoda kojima želite dostići svoj cilj. Postoje oni koji bez njih jednostavno "ne mogu" i oni koji tvrde da je to potpuno nepotrebno bacanje novaca. Mislim da su i jedni i drugi djelomično u pravu ali automatski djelomično u krivu. :)

Pre-workout proizvodi su stimulansi čija je uloga poboljšati neke određene performanse tijekom treninga kao npr. bolji fokus, bolja prokrvljenost (pump), želja za treningom itd. Moramo biti svjesni da zapravo živimo u svijetu gdje ljudi u svakodnevnom životu "ovise" o stimulansima.

Znate koji stimulans koristi gotovo svatko u svakodnevnom životu?
Kofein. :)

Kofein je stimulans za naš središnji živčani sustav. Koristimo ga u trenucima kada nam je živčani sustav "premoren" kako bismo se razbudili i nastavili dalje kroz dnevne rutine. Htio bih napomenuti da je kofein sastavni dio gotovo svakog boljeg pre-workout-a.

Zašto?
Zato što je efektivan i dokazano radi. Od njega imamo bolju mišićnu kontrakciju (pump), psihoaktivni je stimulans i razbuđuje naš središnji živčani sustav (bolji fokus) itd.
Možemo se složiti da određeni pre-workouti ili barem sastojci ipak mogu imati nekakvu ulogu u našem arsenalu.

Zašto onda dolazi do raskola u mišljenjima?
Problem je u tome što proizvođači pre-workout-a zbog tržišnog nadmetanja tko ima bolji proizvod, ubacuju razne nepotrebne stvari u proizvod. Možda je netko od vas dok je gledao
sastav nekog pre-workout-a pročitao da sadrži "Proprietary Blend"? Proprietary blend je zapravo naziv za "tajni" sastojak koji proizvođač ubacuje u proizvod i samim time zapravo stvara određenu misterioznost i daje magične moći tom proizvodu.

Do toga dolazi zbog neinformiranosti ljudi i zapravo samom potražnjom generalne populacije za takvim proizvodima. Žele odmah nešto "osjetiti" pa ubacuju razne adaptogene (iz biljnih izvora) koji mogu imati nekakvu fizičku manifestaciju a u biti ne pomažu kod samog treninga. Zbog toga, oni bolje informirani napadaju preworkout proizvode i šire "govor mržnje".

S druge strane, složili smo se da neki sastojci dokazano ipak rade. Kofein / l-arginine / beta alanin dokazano rade i također su vrlo često zajedno u kombinaciji boljih preworkout-a i mogu pomoći razbiti određene platoe ili povećati motivaciju za treningom itd.

Zaključak?

Mislim da je upotreba ovih proizvoda poželjna, naročito za aktivnije pojedince. Bitno je kupovinu istih prilagoditi vlastitom novčaniku. Oni koji pažljivo raspoređuju financije,
imat će isti efekt ako iskombiniraju zasebno nekoliko stimulansa (kofein i l-arginin npr.), trajat će dulje i neće biti vrtoglava cijena zbog raznih drugih sastojaka koji nemaju velikog učinka. Minus je što morate stalno konzumirati više tableta/praškova u određeno doba.

Oni koji su bolje "potkoženi" mogu uložiti u već gotov preworkout jer su doziranja i omjeri napravljeni tako da djeluju kod većine ljudi i ne moraju razmišljati o kombiniranju više proizvoda.

Objavljeno 11.06.2015.