Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. MakeItHealthy

Integralne palačinke sa bananom

MakeItHealthy
78 postova

Bježala sam od tih palačinka sa bananom, jer je moj prvi pokušaj davnih dana bio totalni promašaj.

Prvotna ideja za integralne palačinke koje su idealne i kao "vikend-doručak" je bila napraviti veganske palačinke sa sojinim jogurtom.

Napravila sam dvije ture, mojima su bile dobre, ali ja nisam bila zadovoljna.

Onda sam otvorila frižider i gledala u tu trulu bananu i dala joj opet šansu!

I...ajmo reć da je sad to, to. 

 

Sastojci za 8 palačinka

1 omekšala banana, cca 120 g

50 g Myprotein maslaca od indijskih oraščića

1/2 žličice cimeta

1/2 žličice kardamoma u prahu

160 ml bademovog mlijeka

50 g integralnog pirovog brašna

50 g integralnog zobenog brašna

10 g praška za pecivo

 

*Kokosovo ulje za pečenje

Bananu zgnječiti i promiješati sa maslacem od indijskih oraščića i bademovim mlijekom.

Zagrijati tavu za palačinke sa pola žličice kokosovog ulja.

Paziti na vatra ne bude prejaka kako palačinke ne bi brzo zagorile, a unutra ostale sirove.

Žlicom vaditi malo smjese na tavu u obliku kruga, peći sa svake strane oko 2 minute, ili nešto manje.

Nagnuti tavu malo postranično kako bi se palačinke zapekle sa uljem.

Prije svake palačinke na tavu uliti pola žličice kokosovog ulja.

 

Palačinke su prirodno slatke od banane, mekane i blago "pufaste" zbog praška za pecivo.

 

Dodati začine, brašna i prašak i sjediniti smjesu.

Objavljeno 31.01.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.