Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Zablude - pločice na trbuhu

Trbušne mišiće nećeš uspjeti istaknuti samo vježbanjem trbušnjaka, već uravnoteženim treningom svih skupina mišića, uz pravilnu prehranu i aerobni trening. Već smo sami sebi dosadni ovim ponavljanjem, ali poanta je postići planirani kalorijski deficit, odnosno unijeti manje kalorija nego što ih dnevno poždereš.



Nešto poput 'mjestimičnog sagorijevanja sala' ne postoji. Ne, ne možeš vježbanjem u skafanderu ili omatanjem struka u celofansku foliju pospješiti proces izgaranja masti u organizmu.

Umjesto sat vremena trbušnjaka, radije toliko trči


Pločice ne možeš dobiti uz samo osam minuta vježbanja dnevno, niti uz pomoć pomagala s TV-prodaje. Vjerovao ili ne, pločice već imaš, samo su možda pokrivene slojem špeka.

Ne moraš izvoditi bezbroj serija trbušnjaka s beskonačnim ponavljanjima. Dovoljno je da ih vježbaš dvaput tjedno, radeći tri do šest serija s osam do petnaest ponavljanja, pod uvjetom koji smo istaknuli u prvoj rečenici drugoga paragrafa u ovome članku. Puno više ima smisla trčati sat vremena nego to vrijeme provesti pumpajući na podu.

izvor:supermen.tportal.hr

Nadamo se da će ekipa shvatiti sada da ako žele trbušnjake, ne trebaju pumpati trbušnjake u jakni / skafanderu. Trčanje (neki kardio  trening), trening snage + pravilna prehrana = trbušnjaci.

Pročitajte i ostale članke:
Trbušnjaci - vječita muka
Vježbe za trbuh
Video prikaz - vježbe
Trbušni mišići na tanjuru
Vježbe za trbuh s dvoručnim i jednoručnim utezima

Te forum teme:
Ekstremni trbušnjaci
Trbušni mišići - ženski
Kako dobiti trbušnjake


ŽIvjeli FITovci! :)

Objavljeno 09.07.2010.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji15komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji15komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija