Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitLana

Vježbe za triceps - by Lana

FitLana
37 postova

Opušten triceps se najčešće javlja u srednjoj životnoj dobi. Triceps je mišić koji se ne upotrebljava često u svakodnevnici i zbog toga je često hipotoničan. Za transformaciju je potrebno dosta vremena – zato počnite već danas sa vježbama!

Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi

Odmor između svake vježbe: 3 sekunde

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta

Ukupno trajanje treninga: 9:51

Rekviziti: prostirka, uteg 4 kg, elastična traka i grid roller

VJEŽBE:

  1. Spuštanje na laktove u planku
  2. Dipsevi na grid rolleru
  3. Vježba s elastičnom trakom iza leđa
  4. Triceps s rotacijom ruke u zaručenju
  5. Pružanje ruku iznad glave s utegom
  6. Odmor 1 minuta

 VIDEO:

Objavljeno 17.07.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.