Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitLana

Vježbe za ruke bez rekvizita i utega - by Lana

FitLana
37 postova

Bez rekvizita odradite vježbe za ruke i na vašem aktivnom odmoru. Odaberite samo stimulativno mjesto na plaži i to je sve što vam treba za ovaj trening.

Broj ponavljanja jedne vježbe: 10 puta

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 2 puta

Ukupno trajanje treninga: oko 10 minuta

Rekviziti: bez rekvizita

VJEŽBE:

  1. Iz stojećeg stava na jednoj nozi (naizmjenično) spuštanje u uski sklek – 10 x sklek
  2. Podvlačenje zdjelice u sjedu s osloncem na ruke iza leđa – 10x2
  3. Dipsevi iz položaja mosta uz rotaciju do planka u lijevo i desno – 10xdipsevi
  4. Iz dubokog pretklona do širokog skleka naizmjenično na koljenima i u planku – 10x sklek
  5. Spuštanje na ruke iz piramide – 10x
  6. Odmor – oko 2 minute

VIDEO:

Objavljeno 02.09.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.