Fitness.com.hr
Kombinacijom preskoka i vježbi snage dobit ćete odličan i zahtijevan trening. Skokovi će pomoći da se dobro iznojite a ostale vježbe će obuhvatiti sve mišiće na tijelu.
Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi – 2 minute
Odmor između svake vježbe: 5 sekunde
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta
Ukupno trajanje treninga: 27:55
Rekviziti: prostirka, vijača, utezi 3 kg i sand ball
VJEŽBE
- Kombinirani skokovi preko vijače – 2 minute
- Pokret iz ramena u planku – 30 sekundi
- Poskoci s izmjenom nogu na sand ball – 30 sekundi
- Dizanje suprotne noge i ruke u uporu – 30 sekundi
- Podizanje utega usko uz tijelo sa izmjenom nogu – 30 sekundi
- Vijača sunožno – 30 sekundi
- Poskoci s izmjenom nogu na sand ball – 30 sekundi
- Preskakivanje vijače u koraku – 1 minuta
- Odmor – 2 minute
VIDEO:
Objavljeno 13.08.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,76%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija