Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitLana

Trening za cijelo tijelo - dodavanje sa sand ballom u paru - by Lana

FitLana
37 postova

Više motivacije za trening - vježbanje u paru. Ovim treningom su obuhvaćene sve veće mišićne skupine a nešto je veće opterećenje na mišićima ruku.

Trajanje jedne vježbe: 1 minutu

Odmor između svake vježbe: 5 sekundi

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 4 puta

Ukupno trajanje treninga: 34:35

Rekviziti: prostirka, sand ball 3 kg i sand ball 5 kg

VJEŽBE:

  1. Bacanje lopte s boka iz iskoraka
  2. Potisak lopte sa prsiju uz čučanj
  3. Promjena lopte iza leđa u sjedu
  4. Bacanje lopte uz aktivaciju tricepsa
  5. Bočno dodavanje u iskoraku
  6. Podizanje lopte iznad glave u pretklonu
  7. Odmor – 1 minuta

VIDEO:

Objavljeno 17.08.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.