Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitLana

Ljetni trbušnjaci - 5 vježbi za ravan trbuh - by Lana

FitLana
37 postova

Nikako ne smijete zapostaviti mišiće trbuha ni na odmoru. Evo ideje kako bez rekvizita možete odraditi vježbe na plaži.

Broj ponavljanja: 10 puta

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta

Ukupno trajanje treninga: oko 12 minuta

Rekviziti: prostirka za vježbanje

VJEŽBE:

  1. Spajanje lakta i koljena iz bočnog upora na rukama – 10xL – 10xD
  2. Podvlačenje zdjelice iz sjeda s rukama u predručenju - 10x uz izdržaj 10 sekundi – ponoviti 2x
  3. Spajanje lakta i koljena iz položaja mosta – 10xL – 10xD
  4. Pružanje nogu prema naprijed 10x uz izdržaj 10 sekundi
  5. Iz planka spajanje suprotnog koljena i ruke naizmjenično 10xL – 10xD

VIDEO:

Objavljeno 01.09.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.