Fitness.com.hr
Cardio vježbe u kontinuitetu od 15 minuta mogu vam poslužiti kao zagrijavanje ili ako ponovite ove vježbe za još 15 minuta dobit ćete trening za redukciju potkožnog masnog tkiva.
Trajanje jedne vježbe: 1 minutu
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 1 do 2 puta
Ukupno trajanje treninga: 15 ili 30 minuta
Rekviziti: bez rekvizita
VJEŽBE:
- Trčanje u mjestu
- Upor – čučanj – skok
- Poskoci s noge na nogu
- Škare poskoci u ritmu 1:1
- Škare poskoci u ritmu 2:2
- Škare poskoci – kombinacija vježbe 4 i 5
- Uzručenje i pretklon
- Uzručenje i pretklon sa poskokom
- Spajanje suprotnog koljena i lakta u stojećem položaju
- Spajanje suprotnog koljena i lakta u stojećem položaju sa skokom
- Čučanj u stranu s nogom nazad
- Čučanj u stranu s nogom nazad sa poskokom
- Poskoci s noge na nogu
- Trčanje u mjestu
- Pretklon na L i D nogu
VIDEO:
Objavljeno 17.09.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji7komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija