Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitLana

8-minutno istezanje prije treninga (5 vježbi) - by Lana

FitLana
37 postova

Nakon minimalno 15 minuta nekog cikličkog oblika kretanja kao zagrijavanje prije treninga, možete odraditi i ovih 5 vježbi istezanja u kretanju.

Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi

Odmor između svake vježbe: 3 sekundi

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta

Ukupno trajanje treninga: 08:12

Rekviziti: bez rekvizita

VJEŽBE:

  1. Istezanje quadricepsa postavljanjem stopala na gluteus
  2. Hodanje pruženim nogama na sve četiri
  3. Istezanje dubokih mišića gluteusa
  4. Otvaranje ruku u pretklonu
  5. Istezanje tricepsa u koraku

VIDEO:

Objavljeno 24.08.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.