Zasuci vretenasto oblikuju mišiće trbuha i time lijepo oblikuju struk! U ovih 5 vježbi upotrebom sand ball ćete pojačati funkciju pokreta uključujući bočne mišiće.
Trajanje jedne vježbe: 1 minutu
Odmor između svake vježbe: 3 sekunde
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 2 puta
Ukupno trajanje treninga: 12:33
Rekviziti: prostirka i sand ball
VJEŽBE:
- Čučanj i zasuk koso gore sa sand ballom
- Korak do korak sa zasukom u visini ramena
- Neobičan sklek na jednoj ruci iza leđa
- U sjedu zasuk s loptom u lijevu i desnu stranu
- Lopta u dijagonali
VIDEO:
Objavljeno 22.07.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija