Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

5 vježbi za trbušnjake sa sand ballom - by Lana

Zasuci vretenasto oblikuju mišiće trbuha i time lijepo oblikuju struk! U ovih 5 vježbi upotrebom sand ball ćete pojačati funkciju pokreta uključujući bočne mišiće.

Trajanje jedne vježbe: 1 minutu

Odmor između svake vježbe: 3 sekunde

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 2 puta

Ukupno trajanje treninga: 12:33

Rekviziti: prostirka i sand ball

VJEŽBE:

  1. Čučanj i zasuk koso gore sa sand ballom
  2. Korak do korak sa zasukom u visini ramena
  3. Neobičan sklek na jednoj ruci iza leđa
  4. U sjedu zasuk s loptom u lijevu i desnu stranu
  5. Lopta u dijagonali

VIDEO:

Objavljeno 22.07.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija