Fitness.com.hr
Iako po mnogim poslovicama doručak jeste najvažniji obrok u toku dana, kada su upitanju suvišni kilogrami pravi izbor večere je možda i najvažniji.
Pre svega moramo znati kada je pravo vreme za našu večeru. Često slušate da je to 6 ili 7 sati popodne, ali to nije tačna tvrdnja, evo i zašto. Ukoliko vi ležete u ponoć pre svega ćete biti gladni, em je teško održivo, em vam se metabolizam usporava jer tako organizam reaguje na usporenje metabolizma.
Pravo vreme za večeru je 2 do 3 sata pred spavanje. Ukoliko jedete pola sata pred spavanje vaš organizam nema dovoljno vremena da svari hranu. Hrana će se tokom gotovo cele noći zadrđati u vašem organizmu i vi ćete opteretiti vaše organe za varenje.
Kako nam pred spavanje nije potrebna energija jer je nemamo kad potrošiti, izbegavajte hranu bogatu ugljenim hidratima. Vaša večera treba da sadrži vlakna i proteine.
Idealan izbor za večeru bi bila salata sa tunjevinom ili grčka salata. Kada nemate mnogo vremena dobar izbor za brzu večeru mogla bi biti kombinacija jaja i feta sira.
Objavljeno 31.10.2017.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,71%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija