Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

SUPLEMENTI – POREZ NA LJUDE U ZABLUDI 2. DIO

Draga Fit Bando!

Pred Vaš sud iznosim svoju argumentaciju zašto sam protiv suplemenata te takozvane „zdrave hrane“. Prvo da kažem u koja dva slučaja sam pobornik suplemenata. Recimo, otišli ste na sistematski pregled i liječnik vam kaže da vam u krvi nedostaje željeza ili nekog drugog nutrijenta. Naravno da ćete otići u ljekarnu kupiti dodatak prehrani obogaćen željezom da bi sačuvali svoje zdravlje. Drugi slučaj je da trenirate 4-5 sati DNEVNO kao profesionalni sportaši koji tijelo dovode do granica izdržljivosti te imaju svoga ovlaštenog nutricionista koji im priprema smoothie, shakove i sl. Primjer je bodybuilder Ronnie Coleman koji dnevno uz steroide mora unijeti 6000 kalorija, 150g masti, 550g proteina, 450g ugljikohidrata. Ako ne spadate u ove dvije kategorije onda nemate nikakve koristi od kupovanja precijenjenih suplemenata. Zato nije dovoljno samo pogledati reklamu za iste, već se potrebno adekvatno informirati o proizvodima koje na kraju krajeva unosite u svoje tijelo. Po meni je to ključna stvar – INFORMIRANJE, molim Vas da to zapamtite. 

PROTEINI – Dnevni unos proteina potreban za normalno funkcioniranje tijela kod prosječnog muškaraca koji svakodnevno trenira iznosi 85g, a kod žena 50g. Proteine treba unositi svakodnevno kroz hranu u odgovarajućoj količini, jer se ne mogu stvarati „rezerve“, nego se suvišni proteini pretvaraju u mast. Mnogi ljudi prave grešku kada misle da će izgraditi veće mišiće u kratkom vremenu ako konzumiraju i veće količine proteina sirutke. Osim toga prevelike količine proteina predstavljaju nepotrebno opterećenje za bubrege. Bubrežni kamenac je jedan od najčešćih pojava pri visokom proteinskom unosu. Bubrežni kamenac je zapravo naslaga kalcija u vašim bubrezima kojih se tijelo mora riješiti. Isto tako neka istraživanja pokazuju da visok unos proteina dovodi do izbacivanja većih količina kalcija niz mokraću. Ovo je loše jer kalcij je potreban za formiranje zdravih kostiju i zuba,te njegov nedostatak može uzrokovati osteoporozu. Pileća prsa u 100g imaju 32g proteina, Riba u 100g ima 27g proteina, jaje ima 7g proteina te komad švicarskog sira ima 7g proteina.

L- Carnitine -  „Čudesni napitak“ koji je doslovno bacanje novca. I svi fat burneri (bez efedrina - koji je ilegalan) su bezvrijedni, uzduž i poprijeko. Ako Vam treba nešto što bi vas  potaknulo na vježbanje, vrlo dobra opcija je kofein. Masno tkivo je sazdano od grozdova masnih stanica, koje u sebi sadrže mast. I ta mast ne može ispariti! Isto kao da zagrijavate vodu u hermetički zatvorenom loncu od titana. Kamo će voda otići? Nikamo. Ono jedino može otići ako je tijelo aktivno, kada ono počne tu mast crpiti kao izvor energije nakon što istroši svo mišićno gorivo - glikogen.

Okomio sam se na ova dva suplementa iz razloga jer su najzastupljeniji na tržištu i svi novi vježbači početnici ih bez razmišljanja uzimaju. Nadam se da sam vam bar malo otvorio oči i probudio svijest o fitness industriji. Bolje trošite svoj novac na obitelj nego na gluposti. Imajte na umu da se samo radom i upornošću dolazi do željenih rezultata. Neka vam Gospodin blagoslovi vaše trude!

Objavljeno 30.03.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija