Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

SAVRŠENO TIJELO U 30 DANA

Pozdrav Fit Bando!

Prema anketi provedenoj na stranici fitness.com.hr 98% ljudi nije zadovoljno svojim izgledom. Pitanje je glasilo koji je cilj vašeg vježbanja, a čak 53% ljudi je htjelo smršaviti, 23% je za dobivanje definicije, a 22% za dobivanje mišićne mase dok je samo 2% htjelo održati postojeće stanje. Smatram da su to ponižavajući rezultati pa sam odlučio s Vama podijeliti par savjeta za što brže dobivanje rezultata. Savršeno tijelo možete imati u 30 dana i to nije nikakav mit. Ljeto je već iza ugla, što znači da neke već hvata panika i grižnja savjest zbog zanemarivanja tjelesnog zdravlja. Morate shvatiti da ključ svakog savršenog tijela nije snaga, nego nizak postotak tjelesne masnoće. Nećete smršaviti u teretani, nego u prirodi. Naravno što više vježbate na kraju ćete imati bolje rezultate. Kada vježbate u teretani moja preporuka je da odradite trening za cijelo tijelo. Time ćete povećati svoju ukupnu snagu te mišićnu izdržljivost a usto ćete se prije riješiti masnih naslaga. Samo trening cijelog tijela osigurava adekvatno opterećenje i optimalnu potrošnju energije. Moći ćete ga raditi praktički svaki dan jer kad bi radili jedan dan prsa, drugi leđa, treći noge onda biste forsirali samo određenu grupu mišića bez nekog velikog energetskog utroška tj. samo biste zaradili upalu mišića što je rijetko kad dobra stvar. Morat ćete se fokusirati na konstantan rad sa što manjom pauzom kako bi srce pumpalo punom parom. Tako ćete najlakše oblikovati dijelove tijela sa kojih se inače teško skida salo. Trebali biste svaki dan trčati pet kilometara s promjenom ritma, dvjesto metara umjereno onda dvjesto metara brže i tako sve do 5 kilometara. Ne morate naravno samo trčati, vozite bicikl vani ili u teretani, plivajte u bazenu ali svaki dan, tako je, SVAKI DAN morate raditi CARDIO ako želite idealnu figuru. Vježbe snage će vam pomoći da ojačate mišiće, ali to vam ne vrijedi kad je iznad njih sloj masnoće. Morate otopiti taj sloj da biste imali izraženu muskulaturu. Jedite puno voća i osobito povrća koje smanjuje kiselost u tijelu. Mnogo bolje ćete se osjećati nakon treninga ako konzumirate svježe zeleno povrće jer će vam iz tijela izbaciti mliječnu kiselinu koja se skuplja u mišića te stvara grčeve i zamor. Kombinirajte CARDIO treninge sa vježbama snage te svaki dan radite nešto novo kako se tijelo ne bi priviknulo na iste podražaje. Od suplemenata preporučam jedino vitamin C i magnezij. Te dvije stvari dokazano djeluju jer sam ih i sam koristio ali nisu neophodne ako unosite dovoljno vitamina i minerala hranom. Eto, na kraju sva velika doktrina fitnessa je u stalnom pokretu i umjerenoj prehrani. Ništa vam više neće trebati da ovo ljeto budete zadovoljni svojim tijelom. Imate još dovoljno vremena da se prihvatite posla te da uz Božju pomoć budete što bolji i zdraviji ljudi. Sretan vam Uskrs svima!

Objavljeno 27.03.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija