Video prikaz - vježbe za trbušne mišiće
Vježbe za trbušne mišiće:
- Klasični trbušnjaci s rukama na glavi
- Trbušnjaci na strunjači s ab rollerom
- Trbušnjaci s podizanjem koljena na strunjači
- Trbušnjaci na klupi
- Podizanje koljena na klupi
- Podizanje koljena na spravi
- Podizanje ispruženih nogu na strunjači
- Podizanje ispruženih nogu na spravi
- Sjedeći trbušnjaci sa sajlom na lat spravi
- Bočni trbušnjaci na strunjači
- Bočni trbušnjaci na kosoj klupi
- Bočni trbušnjaci s podizanjem koljenja na strunjači
- Trbušnjaci s medicinkom na kosoj klupi
- Trbušnjaci na kosoj klupi
- V podizanje na strunjači
- Dvoručno povlačenje sajle na cross spravi
- Dvoručno povlačenje sajle na cross spravi 2
- Trbušnjaci sa sajlom
- Trbušnjaci sa sajlom 2
- Izmjenično podizanje ruke
- Izmjenično podizanje noge
- Unutarnja rotacija kukova
- Podizanje suprotne ruke i noge
- Bočni izdržaj na podlaktici
- Izmjenične rotacije tijela
- Pružanje otpora – lateralno
- Pružanje otpora lateralnim kretanjem
- Pružanje otpora – frontalno
- Pružanje otpora u ležećoj poziciji
- Prednji izdržaj na pilates lopti
- Povlačenje koljena na prsa
- Roll-out na pilates lopti
- Stiskanje pilates lopte rukama
- Bočni jednonožni izdržaj na pilates lopti
- Izmjenično povlačenje bučice
- Twist pomoću šipke
- Nošenje kofera
- Produživanje poluge u bočnoj poziciji
- Produživanje poluge u ležećoj poziciji
Pročitaj i ovo:
-
Nagrađujemo najbolje transformacije u 2018. godini! x 12
Fitness.com.hr uvijek podržava one koji se trude steći zdrave životne navike koje uključuju redovnu fizičku aktivnost i uravnoteženu prehranu. Fitness.com.hr nagrađuje najbolje u tome! -
Pravi božićni desert: Crumble od jabuka s integralnim Grancereale keksima x 7
Miriše na Božić! Odlična kombinacija zimskih začina kao što su cimet, vanilija, muškatni oraščić i đumbir, u spoju sa sočnim slatkim jabukama i posipom od integralnih Frutta keksa daju prekrasan deser... -
Video prikaz - vježbe za noge x 32
Kvadricepsi, zadnja loža te listovi su obrađeni kroz video priloge za noge. Ojačajte svoje noge na način da pogledate sve video priloge te isprobate sve vježbe iz ove mišićne skupine. -
Trbušnjaci - vječita muka x 103
Trbušnjaci, mišićna skupina koja je najčešće kriva za sve, optuženi su na svakodnevno mučenje jer se ne vide. Jeli to slučaj i kod vas ? Od svih mišića na tijelu najviše su zlostavljani. Pod "zlostavl...
imam 65godina, uskoro, u prilično sam dobroj fizičkoj kondiciji,odlazim u teretanu 3 puta tjedno.To bi bio kao nekakav uvod,u principu htio sam se samo posavijetovati,radi se o trbušnim mišičima,3 puta tjedno po sat vremena najmanje radim večinu tih viježbi (več mijesec dana) ali nema nekih vidljivijih rezultata,vidljiva je samo moja niža kilaža.PITANJE - KAKO TO
29.07.16. u 18:15
20.02.17. u 19:48
21.02.17. u 00:41