Fitness.com.hr
Vježbe za biceps:
- Koncentracijski biceps pregib bučicom u pretklonu
- Stojeći biceps pregib bučicama (naizmjence)
- Stojeći biceps pregib bučicama (obje ruke istovremeno)
- Stojeći pregib EZ šipkom (nadhvat)
- Hammer pregib bučicama
- Pregib bučicama u poluležećem položaju (naizmjence)
- Pregib bučicama u poluležećem položaju (obje ruke istovremeno)
- Stojeći jednoručni pregib kablom
- Pregib na scott klupi s kablom
- Stojeći pregib na cross spravi
- Stojeći pregib kablom (objeručke)
- Biceps pregib na spravi
- Stojeći biceps pregib šipkom
- Sjedeći biceps pregib bučicama (istovremeno)
- Sjedeći biceps pregib bučicama (naizmjence)
- Koncentracijski pregib bučicom sjedeći
- Jednoručni biceps pregib na scott klupi
- Biceps pregib EZ šipkom na obrnutoj scott klupi (nadhvat)
- Biceps pregib EZ šipkom na scott klupi
- Stojeći biceps pregib EZ šipkom
Vježbe za triceps:
- Triceps ekstenzija na sajli sa užetom
- Triceps ekstenzija na sajli sa širokim nastavkom
- Triceps ekstenzija na sajli sa širokim nastavkom pothvat
- Triceps ekstenzija na sajli sa užetom (usko)
- Triceps ekstenzija na sajli sa užetom (široko)
- Triceps jednoručna ekstenzija
- Triceps jednoručna ekstenzija pothvatom (izručenje)
- Triceps potisak na smith mašini (uski hvat)
- Triceps potisak EZ šipkom na ravnoj klupi (uski hvat)
- Dipsevi s potporom na klupici
- Dipsevi
- Sklekovi s uskim rasponom ruku
- Jednoručni sklekovi
- Triceps ekstenzija na mašini
- Triceps ekstenzija u stojećem položaju kablom
- Triceps ekstenzija bučicom u stojećem položaju
- Triceps ekstenzija EZ šipkom u stojećem položaju
- Triceps ekstenzija bučicom s oslonom na ravnu klupu (kickback)
- Triceps ekstenzija bučicom u sjedećom položaju iznad glave
- Triceps ekstenzija bučicom u sjedećem položaju (jedna ruka)
- Triceps ekstenzija bučicom u ležećem položaju
- Kickback bučicama u stojećem položaju (obje ruke)
- Jednoručni kickback bučicom u stojećem položaju
- Francuski potisak sjedeći
- Francuski potisak EZ šipkom
Objavljeno 08.06.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Forum
Naravno da nema glupog pitanja. Ja obièno kažem ovisi kako izgledaju ostali obroci. Nekakva je stand...
- 03.07.2020
- /
- Justanyone
-
Forum
Iako æe možda neki reæi da je glupo pitanje, ja æu pitat po onoj logici - nema glupog pitanja :)Moze...
- 03.07.2020
- /
- lolita29
-
Forum
Napuhana si bila od previše vlakana, a premalo svega ostaloga. I naravno da si bez masti i proteina ...
- 03.07.2020
- /
- Justanyone
Anketa
Kad vježbam kod kuće najdraži su mi:
33,48%
Izdvojeno iz Webshopa
-
100% Kikiriki maslac - 1 kg
Prirodni maslac od kikirikija je savršen izvor proteina, zdravih masti i vlakana. Ovaj proizvod ne s...
- 65,00 kn
-
Komplet utega i šipki Insportline - 50 kg
Vrhunski set za vježbanje kod kuće koji se sastoji od: 1x ravna šipke 160 cm, 2x kratka šipka, 41 kg...
- 750,00 kn
-
Podloga Total Form 10 mm
Ekstra mekana i elastična podloga za vježbanje.
- 119,00 kn