Fitness.com.hr
Vježbe za biceps:
- Koncentracijski biceps pregib bučicom u pretklonu
- Stojeći biceps pregib bučicama (naizmjence)
- Stojeći biceps pregib bučicama (obje ruke istovremeno)
- Stojeći pregib EZ šipkom (nadhvat)
- Hammer pregib bučicama
- Pregib bučicama u poluležećem položaju (naizmjence)
- Pregib bučicama u poluležećem položaju (obje ruke istovremeno)
- Stojeći jednoručni pregib kablom
- Pregib na scott klupi s kablom
- Stojeći pregib na cross spravi
- Stojeći pregib kablom (objeručke)
- Biceps pregib na spravi
- Stojeći biceps pregib šipkom
- Sjedeći biceps pregib bučicama (istovremeno)
- Sjedeći biceps pregib bučicama (naizmjence)
- Koncentracijski pregib bučicom sjedeći
- Jednoručni biceps pregib na scott klupi
- Biceps pregib EZ šipkom na obrnutoj scott klupi (nadhvat)
- Biceps pregib EZ šipkom na scott klupi
- Stojeći biceps pregib EZ šipkom
Vježbe za triceps:
- Triceps ekstenzija na sajli sa užetom
- Triceps ekstenzija na sajli sa širokim nastavkom
- Triceps ekstenzija na sajli sa širokim nastavkom pothvat
- Triceps ekstenzija na sajli sa užetom (usko)
- Triceps ekstenzija na sajli sa užetom (široko)
- Triceps jednoručna ekstenzija
- Triceps jednoručna ekstenzija pothvatom (izručenje)
- Triceps potisak na smith mašini (uski hvat)
- Triceps potisak EZ šipkom na ravnoj klupi (uski hvat)
- Dipsevi s potporom na klupici
- Dipsevi
- Sklekovi s uskim rasponom ruku
- Jednoručni sklekovi
- Triceps ekstenzija na mašini
- Triceps ekstenzija u stojećem položaju kablom
- Triceps ekstenzija bučicom u stojećem položaju
- Triceps ekstenzija EZ šipkom u stojećem položaju
- Triceps ekstenzija bučicom s oslonom na ravnu klupu (kickback)
- Triceps ekstenzija bučicom u sjedećom položaju iznad glave
- Triceps ekstenzija bučicom u sjedećem položaju (jedna ruka)
- Triceps ekstenzija bučicom u ležećem položaju
- Kickback bučicama u stojećem položaju (obje ruke)
- Jednoručni kickback bučicom u stojećem položaju
- Francuski potisak sjedeći
- Francuski potisak EZ šipkom
Objavljeno 08.06.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Forum
Ajmo ovdje organizirat nesto, da se vise ljudi ukljuci. Neki challenge, neke treninge pisat ili sast...
- 09.04.2020
- /
- Marina26
-
Blog
E, kak si smršavila? Kaj si radila? Daj mi reci. I tako krene priča. Počela sam vježbati i zdravo se...
- 08.04.2020
- /
- Marina26
-
Članak
Svi komentari na temu: Jelovnik za muškarca starijeg od 50 koji radi 3 treninga izdržljivosti tjedno...
- 08.04.2020
- /
- Rakac
Anketa
Koliko često mijenjate sistem treninga?
20,48%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Pure Whey Protein - 2,5 kg
Pure Whey Protein je premium whey protein s visokim udjelom proteina te visokom dozom od 5 g BCAA am...
- 279,00 kn
-
Sobni bicikl Insportline Ellare II
Sobni bicikl s 8 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 5 kg, za aerobno vježbanje.
- 1599,00 kn
-
Kettlebell 6 kg (girja)
Željezni uteg s ručkom obložen gumom - Girja - Kettlebell 6 kg.
- 126,00 kn