Fitness.com.hr
Vježbe za kvadricepse:
- Iskorak (lunges)
- Jednonožni iskorak
- Iskorak na smith mašini
- Iskorak s bučicama
- Iskorak s opterećenjem
- Čučanj na smith mašini (prednji hvat)
- Čučanj na smith mašini
- Slobodni čučanj
- Hack čučanj
- Čučanj (prednji hvat)
- Slobodni čučanj s opterećenjem
- Nožni potisak (leg press) na spravi
- Nožni potisak na spravi
- Nožna ekstenzija na spravi
Vježbe za zadnju ložu
- Ležeći nožni pregib
- Sjedeći nožni pregib na spravi
- Nožni potisak na spravi
- Nožni potisak (leg press) na spravi
- Čučanj na smith mašini (prednji hvat)
- Čučanj na smith mašini
- Slobodni čučanj
- Hack čučanj
- Čučanj (prednji hvat)
- Slobodni čučanj s opterećenjem
- Good mornings (dobro jutro)
- Mrtvo dizanje (Deadlift)
- Mrtvo dizanje s ukočenim nogama
- Mrtvo dizanje (deadlift) s bučicama
Vježbe za listove:
- Podizanje na prste uza zid
- Stojeće podizanje na prste na spravi
- Jednonožno stojeće podizanje na prste uza zid
- Podizanje na leg press spravi
- Stojeće podizanje na prste na smith mašini
- Stojeće podizanje na prste na spravi 2
- Magareće podizanje na prste
- Sjedeće podizanje na spravi
Objavljeno 08.06.2009.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Forum
Postovanje, prvo sto me, hajmo reci ubolo u oci je ova izjava "jeduci sve zivo da potaknem laktaciju...
- 29.10.2020
- /
- Tarik6
-
Forum
Pozdrav svima. Moze pomoc i savjet oko mrsavljenja. Visoka sam 175cm i imam 83kile, porodila sam se ...
- 28.10.2020
- /
- Zara87
Anketa
Hoćete li se i u ovoj okolnosti pandemije vratiti vježbati u fitness centar?
53,60%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm.
- 129,00 kn
-
Komplet utega i šipki Insportline - 50 kg
Vrhunski set za vježbanje kod kuće koji se sastoji od: 1x ravna šipka 160 cm, 2x kratka šipka, 41 kg...
- 790,00 kn
-
Kettlebell 16 kg (girja)
Željezni uteg s ručkom obložen gumom - Girja - Kettlebell 16 kg.
- 340,00 kn