Fitness.com.hr
Vježbe za kvadricepse:
- Iskorak (lunges)
- Jednonožni iskorak
- Iskorak na smith mašini
- Iskorak s bučicama
- Iskorak s opterećenjem
- Čučanj na smith mašini (prednji hvat)
- Čučanj na smith mašini
- Slobodni čučanj
- Hack čučanj
- Čučanj (prednji hvat)
- Slobodni čučanj s opterećenjem
- Nožni potisak (leg press) na spravi
- Nožni potisak na spravi
- Nožna ekstenzija na spravi
Vježbe za zadnju ložu
- Ležeći nožni pregib
- Sjedeći nožni pregib na spravi
- Nožni potisak na spravi
- Nožni potisak (leg press) na spravi
- Čučanj na smith mašini (prednji hvat)
- Čučanj na smith mašini
- Slobodni čučanj
- Hack čučanj
- Čučanj (prednji hvat)
- Slobodni čučanj s opterećenjem
- Good mornings (dobro jutro)
- Mrtvo dizanje (Deadlift)
- Mrtvo dizanje s ukočenim nogama
- Mrtvo dizanje (deadlift) s bučicama
Vježbe za listove:
- Podizanje na prste uza zid
- Stojeće podizanje na prste na spravi
- Jednonožno stojeće podizanje na prste uza zid
- Podizanje na leg press spravi
- Stojeće podizanje na prste na smith mašini
- Stojeće podizanje na prste na spravi 2
- Magareće podizanje na prste
- Sjedeće podizanje na spravi
Objavljeno 08.06.2009.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Članak
Svi komentari na temu: Kako sam skinula prvih 12 kg u 3 mjeseca bez gladovanjaBravo Vesna Svakako ...
- 22.08.2019
- /
- Max Performer
-
Blog
Volite voće, ali još više kreativne obroke? E pa idući put kad budete htjeli raditi voćnu salatu,...
- 20.08.2019
- /
- Sienna
Anketa
Koji dodatak prehrani redovno uzimate:
12,36%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Proteinella - 400 g
Ukusan namaz od lješnjaka i kakaa s dodatkom proteina, koji ne sadrži šećer i palmino ulje.
- 46,00 kn
-
Whey Delicious Protein - 2,27 kg
Whey Delicious Protein sadrži koncentrat i izolat proteina sirutke uz dodatak buttermilka koji daje ...
- 299,00 kn
-
Orbitrek Hammer Crosstech XTR
Orbitrek s 16 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 16 kg, za aerobno vježbanje.
- 3799,00 kn
- 2999,00 kn