Fitness.com.hr
Zahvaljujući Tomislavu i Dream gymu donosimo vam nove super video materijale sa sve popularnijm rekvizitom, girjama iliti kettlebellsima.
Uživajte u pregledu i slobodno ostavite svoje komentare na blogu ili forumu!
Zamah:
Tursko dizanje:
Nabačaj:
- Nabačaj iz visa s girjom
- Jednoručni mrtvi nabačaj s girjom
- Dvoručni nabačaj iz visa s girjama
- Dvoručni mrtvi nabačaj s girjama
- Dupli naizmjenični nabačaj s girjama
- Dupli naizmjenični nabačaj (na 1) s girjama
- Jednoručni nabačaj s girjom dnom prema gore iz visećeg položaja
- Dvoručni nabačaj s girjama dnom prema gore iz visećeg položaja
Izbačaj:
Nabačaj i izbačaj:
- Jednoručni nabačaj i izbačaj s girjom
- Dvoručni nabačaj i izbačaj s girjama
- Jednoručni nabačaj i izbačaj s girjom dnom prema gore
- Dvoručni nabačaj i izbačaj s girjama dnom prema gore
Trzaj:
Potisci iznad glave:
- Jednoručni vojnički potisak iznad glave s girjom
- Dvoručni vojnički potisak iznad glave s girjama
- Jednoručni potisak iznad glave s girjom
- Dvoručni potisak iznad glave s girjamal
- Jednoručni potisak iznad glave s girjom dnom prema gore
- Dvoručni potisak iznad glave s girjama dnom prema gore
- Sjedeći potisak iznad glave s girjom
- Dvoručni sjedeći potisak iznad glave s girjama
Leđa:
- Jednoručno veslanje za leđa s girjom
- Dvoručno veslanje za leđa s girjama
- Naizmjenično veslanje za leđa s girjama
- Naizmjenično veslanje u uporu za leđa s girjama
Noge:
- Čučanj za noge s girjom
- Čučanj za noge s girjama - kettlebell u poziciji nabačaja
- Čučanj za noge s girjom - kettlebell u ispruženoj ruci iznad glave
- Čučanj za noge s girjama - kettlebelli u ispruženim rukama
- Jednonožni čučanj za noge s girjom
- Iskorak za noge s girjama - kettlebelli u rukama uz tijelo
- Iskorak za noge s girjama - kettlebelli u pozi nabačaja
- Iskorak za noge s girjama - kettlebelli u ispruženim rukama
- Iskorak za noge i okret u stranu s girjom
Vjetrenjača:
Trbuh:
- Trbušnjaci - podizanje iz sjeda s girjom
- Trbušnjaci - podizanje iz sjeda s girjama
- Trbušnjaci - ruski-twist s girjom
- Trbušnjaci - iskret u stranu s girjom
- Trbušnjaci - osmice s girjom
Mrtvo dizanje:
- Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s girjom
- Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s girjama
- Jednonožno mrtvo dizanje s girjom
- Jednonožno mrtvo dizanje s girjama
Objavljeno 11.12.2009.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Forum
Pozdrav, Lolita, i dobrodošla. Jesi li bila kod doktora zbog te boli ili si se sama dijagnosticirala...
- 02.07.2020
- /
- Justanyone
-
Forum
Pozz ljudiOvo je ozbiljnije nego sto tema zvuci.Ja se hranim zdravo godinama, balansirano i zdravo. ...
- 01.07.2020
- /
- lolita29
-
Blog
Kao djeca, jako smo voljeli jesti tzv ledene kuglice koje su se radile sa orasima, keksima, rumom ...
- 30.06.2020
- /
- MakeItHealthy
Anketa
Kad vježbam kod kuće najdraži su mi:
33,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
100% Kikiriki maslac - 1 kg
Prirodni maslac od kikirikija je savršen izvor proteina, zdravih masti i vlakana. Ovaj proizvod ne s...
- 65,00 kn
-
Kettlebell 12 kg (girja)
Željezni uteg s ručkom obložen gumom - Girja - Kettlebell 12 kg.
- 252,00 kn
-
Podloga Total Form 10 mm
Ekstra mekana i elastična podloga za vježbanje.
- 119,00 kn