Besplatna dostava za sve narudžbe - vrijedi do kraja mjeseca!

Želim smršaviti

ŽELIM SMRŠAVITI

Cilj vam je izgubiti višak kilograma i doći u izvrsnu formu? Pogledajte savjete koje proizvode odabrati i kako što prije doći do željenih rezultata!

Prekomjerna tjelesna težina postala je jedna od najtežih bolesti modernog doba. Kako se te bolesti najbrže i uz najmanje stresa riješiti tema je brojnih istraživanja, studija, knjiga i teorija.

Bez obzira iz kojeg ste razloga odlučili promijeniti svoj način prehrane i smršaviti, važno je da se u svakom trenutku pridržavate nekoliko osnovnih pravila mršavljenja.

Prije nego što uopće krenete na neku vrstu dijete, najvažnije je postaviti realne ciljeve. Budući da višak kilograma niste skupili u tjedan dana, nećete ga u tjedan dana ni izgubiti. A nećete ni u mjesec dana. Samo ako mršavite postupno i zdravo možete biti sigurni da se neželjeni kilogrami neće vratiti.

Nakon što ste postavili realne ciljeve, potrebno je korigirati prehranu, a kod nekih pojedinaca i iz temelja promijeniti način života. Važno je reducirati kalorijski unos te više pažnje posvetiti pravilnom unosu makronutrijenata (proteini, ugljikohidrati i masti). Neka se na vašem jelovniku češće nađu riba, povrće i voće, a rjeđe kolači, hamburgeri i pomfrit.

Uz prehranu, važnu ulogu u mršavljenju svakako ima i tjelesna aktivnost. Pola sata bilo kakve fizičke aktivnosti uvelike će pridonijeti ostvarenju vaših ciljeva. Ako svakodnevno izdvojite 30 minuta za hodanje, na kraju godine sagorjet ćete količinu kalorija koja je ravna gubitku od oko 10 kilograma masnog tkiva!

Na kraju, spavajte redovito i dovoljno. Uz uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost, kvalitetan san je nužan preduvjet očuvanja zdravlja i gubitka viška kilograma.

Koristite suplemente!

Iako su prehrana, tjelesna aktivnost i san na prvom mjestu, suplementi ili dodaci prehrani uvelike će pripomoći u postizanju vašeg cilja. Samo korištenje suplemenata neće vas dovesti daleko, no u kombinaciji s odgovarajućim treningom, kvalitetnim snom i korigiranom prehranom njihova efikasnost će biti izrazito značajnija.