Besplatna dostava za sve narudžbe do kraja 8. mjeseca!

Želim mišićnu masu

ŽELIM MIŠIĆNU MASU

Cilj vam je dobiti na mišićnoj masi? Pogledajte savjete koje proizvode odabrati i kako što prije doći do željenih rezultata!

Kako dobiti kvalitetnu mišićnu masu te kako brzo oblikovati tijelo, česte su teme u različitim fitness krugovima.

No, prije nego što krenete u teretanu i započnete s transformacijom, potrebno je dobro se informirati i pripremiti kako bi rezultat vašeg rada bio ono što ste zaista htjeli, a to je čvrsto i lijepo oblikovano tijelo. Također, važno je pridržavati se nekoliko osnovnih pravila kako biste u svojim planovima bili što uspješniji.

Prehrana je 70% uspjeha. Pravilan omjer i količina makronutrijenata (proteini, ugljikohidrati, masti) najvažniji su pokretač vaše promjene. Kvalitetne namirnice vaši su gradivni blokovi kojima ćete doseći željeni cilj.

Uz prehranu, najvažniji stimulans koji će potaknuti mišićni rast je trening s opterećenjem. Početnici će imati vidljiv napredak i u treninzima uz korištenje vlastite težine prilikom izvođenja vježbi, no budući da se tijelo konstantno prilagođava, potrebno je u trening postupno uvoditi i dodatno opterećenje. Kompleksne vježbe dovest će do aktiviranja najvećeg broja motornih jedinica, stoga bi upravo one trebale biti najzastupljenije u treningu.

Osim prehrane i treninga, vrlo važan faktor za uspjeh je - odmor. Ako radite vježbe visokog intenziteta važno je da tijelu omogućite kvalitetnu regeneraciju kako mišićnog, tako i živčanog sustava.

Suplementacija također ima vitalnu ulogu kod povećanja mišićne mase kako kod početnika, tako i kod iskusnijih vježbača. Samo korištenje suplemenata neće dati prevelike rezultate, no u kombinaciji s pravilnom prehranom i kvalitetnim treningom, uvelike će pomoći u ostvarenju vašeg cilja.