5.6.2019. Bez mudrovanja: Kako se pravilno hraniti i stvarno uživati u tome?
Donat Rupčić
Kako izgleda pravilna prehrana? Može li se uživati u njoj? Ima li u njoj mjesta za svu onu hranu koju volimo? Koje hrane bismo trebali jesti više?
Nutricionizam
30.4.2019. Razbijamo mitove: Je li crveno meso štetno kao pušenje?
Donat Rupčić
Je li crveno meso štetno? A prerađeno meso? Kako možemo smanjiti rizik?
Nutricionizam
26.3.2019. Mesožderska dijeta je igranje sa zdravljem!
Donat Rupčić
Što je mesožderska (carnivore) prehrana? Zašto ju ljudi počinju slijediti? Kakva je za gubitak kilograma? Može li pomoći kod intolerancija na hranu i autoimunih bolesti? Koji su nedostaci i zašto nije preporučljiva?
Dijete i jelovnici
29.1.2019. Razbijamo mitove: 6 tvrdnji vegana koje su znanstveno neutemeljene!
Donat Rupčić
Idemo vidjeti što znanost ima za reći na sljedeća pitanja: Jesu li ljudi po svojoj prirodi biljojedi? Kako se hrane životinje koje su nam najsličnije? Kakav utjecaj ima hrana životinjskog podrijetla na zdravlje? Je li veganska prehrana zdravija? Je li veganstvo bolje za okoliš?
Nutricionizam
4.12.2018. Razbijamo mitove: Sve što trebate znati o umjetnim sladilima!
Donat Rupčić
Uzrokuju li umjetna sladila rak? Debljaju li nas? Potiču li apetit i želju za slatkim? Potiču li lučenje inzulina? Uzrokuju li umjetna sladila glavobolju i mučninu? Stvaraju li probleme za crijevnu floru?
Nutricionizam
5.11.2018.  Razbijamo mitove: Jesu li zasićene masti naš neprijatelj?
Donat Rupčić
Jesu li zasićene masti štetne? Što to uopće znači da je neka mast "zasićena"? Što su to dobar i loš kolesterol? Koje su stvari najbitnije za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila?
Nutricionizam
25.9.2018. Genetika i trening – samo izgovor ili ipak ima nešto u tome?
Donat Rupčić
Koliko genetika zapravo igra ulogu? Možemo li pobijediti genetiku i kako?
Savjeti za vježbanje
11.9.2018. Razbijamo mitove: Testovi intolerancije su zapravo prikriveni testovi naivnosti
Donat Rupčić
Koja je razlika između alergije i intolerancije na hranu? Koji se testovi nude za otkrivanje intolerancije? Imaju li oni uopće smisla ili im je svrha samo izvući novac iz vas? Kako zapravo otkriti intoleranciju?
Nutricionizam
6.9.2018. Ne dajte se zavarati: Vodič kroz marketinške termine u fitnesu
Donat Rupčić
Objašnjavam neke od najčešćih izraza koje koriste prodavači magle: Što bi to bilo toniranje? Kako podignuti guzu? Koji je to vrag superhrana? Što su to kemikalije?
Slobodno vrijeme
20.8.2018. Razbijamo mitove: Ima li prednosti kardio natašte i zašto ne?
Donat Rupčić
Sustavno odgovaram na pitanja: Je li kardio natašte najbolji izbor? Zašto nije? Što kažu eksperimentalna istraživanja?
Savjeti za vježbanje
10.8.2018. Razbijamo mitove: Hrana vas neće „zakiseliti“ i nema smisla da se pokušavate „alkalizirati“!
Donat Rupčić
Što je to alkalna prehrana? Ima li smisla alkalizirati se? Uzrokuje li kiselost rak? Koje lekcije možemo naučiti iz ovoga?
Dijete i jelovnici
3.8.2018. Razbijamo mitove: Krvna grupa utječe na prehranu koliko i boja vaših tenisica!
Donat Rupčić
Otkud potječe trend prehrane po krvnim grupama? Kako se uopće određuju krvne grupe i kada su se pojavile kroz ljudsku povijest čovjeka? Što kažu znanstvene studije na temu?
Dijete i jelovnici
20.7.2018. Razbijamo mitove: Čisti li detox jetru ili samo vaš novčanik?
Donat Rupčić
Detoks dijete i razni postupci su jako popularni u današnje vrijeme, ali bez opravdanog razloga. Nećemo okolišati, detoks je velika marketinška prijevara. Cijela ta filozofija ima puno rupa pa ćemo krenuti redom.
Nutricionizam
4.7.2018. Razbijamo mitove: Koliko zapravo kalorija troše mišići?
Donat Rupčić
U članku objašnjavam: Kako hormoni štitnjače utječu na metabolizam? Koliko mišićna masa troši kalorija? Što to znači da su unos energije i potrošnja međusobno povezani?
Um i tijelo
12.6.2018. Razbijamo mitove: 4 mita o inzulinu, hormonu za koji su svi čuli, a rijetki ga zaista razumiju!
Donat Rupčić
Reputacija inzulina ima dvije strane: prikazuje ga se kao neprijatelja za ljude koji žele smršaviti, a kao najvećeg prijatelja za nekoga kome je cilj povećanje mišićne mase.
Um i tijelo
30.5.2018. Razbijamo mitove: Postoje li spori ili brzi metabolizam?
Donat Rupčić
U ovom članku odgovaramo na pitanja: Od čega se debljamo i kako mršavimo?, Postoje li brzi i spori metabolizam? te još neka druga pitanja.
Savjeti