8.2.2012. Vježbanje na vibracijskim platformama
Ana Žigman, prof. kineziologije
Osnovna ideja treninga na vibracijskoj platformi jest korištenje refleksne mišićne kontrakcije, putem koje se aktivira više mišićnih vlakana u jedinici vremena u odnosu na klasično vježbanje. Stoga je vrijeme potrebno za trening na vibracijskoj platformi
Savjeti za vježbanje
21.1.2011. Vježbe za razvoj snage i izdržljivosti na Kinesisu
Ana Žigman, prof. kineziologije
U ovom članku upoznat ćemo vas s nekoliko iznimno teških i kompleksnih vježbi na Kinesisu koje kombinacijom nekoliko mišićnih skupina i samom svojom težinom utječu na razvoj snage i izdržljivosti.
Opisi vježbi
17.11.2010. Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje
Ana Žigman, prof. kineziologije
Iako postoje nesustavna iskustva u preporuci i izboru aktivnosti s obzirom na momentalno psihičko stanje vježbača pravih pokazatelja o tome koja bi vrsta aktivnosti, i pod kojim uvjetima bila najpogodnija za pojedine slučajeve za sada nema.
Um i tijelo
4.5.2010. Negativne posljedice prekomjernog vježbanja
Ana Žigman, prof. kineziologije
Ipak, prekomjerno vježbanje može imati negativne posljedice kao što su ovisnost o vježbanju i pretreniranost.
Savjeti za vježbanje
12.2.2010. Što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo?
Ana Žigman, prof. kineziologije
U ovom tekstu ćemo objasniti što se dešava u našem živčanom sustavu tijekom tjelesne aktivnosti, što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo te da li vježbanje stvara ovisnost.
Um i tijelo
17.12.2009. Vježbe za skijaše na Kinesisu
Ana Žigman, prof. kineziologije
Da bi bili dobar skijaš i uživali u skijanju te smanjili rizik od ozljeda, biti dobro fizički pripremljen od velike je važnosti .
Opisi vježbi
14.10.2009. Ojačajte trup s Kinesisom!
Ana Žigman, prof. kineziologije
Polako ćemo ući u čaroliju tih složenih kinesis vježbi te vam ovim putem prikazati nekoliko odličnih vježbi kojima možete ojačati trup.
Opisi vježbi
26.8.2009. Kinesis - probajte vježbe za leđa!
Ana Žigman, prof. kineziologije
Naša priča o inovativnom načinu vježbanja na Kinesisu, spravi koja omogućuje neograničene mogućnosti pokreta, nastavlja se s prikazom manjeg dijela vježbi koje se mogu izvesti na Kinesisu za leđa.
Opisi vježbi
29.6.2009. Kinesis - vježbe za ruke i rameni pojas
Ana Žigman, prof. kineziologije
U nastavku priče o inovativnom načinu vježbanja na Kinesisu, spravi koja omogućuje neograničene mogućnosti pokreta prikazati ćemo vam manji dio vježbi koje se mogu izvesti na Kinesisu za ruke i rameni pojas.
Opisi vježbi
19.5.2009. Kinesis Personal – 200 vježbi na 1m2
Ana Žigman, prof. kineziologije
Kinesis Personal je vrhunski dizajnirana sprava za vježbanje koja vas vraća korijenima ljudskih pokreta, oslobađajući vas da otkrijete četiri osnovne fizičke sposobnosti - izdržljivost, ravnotežu, snagu i fleksibilnost.
Programi treninga