23.5.2019. Vaše transformacije: Kako je Lucija u 6 mjeseci skinula 20 kilograma i 20 centimetara u struku?
Zorana Jagodić
I dalje pozivamo svie vježbače i osobne trenere da se pohvale svojom transformacijom, a danas vam predstavljamo Luciju koja je izgubila preko 20 kilograma u samo 6 mjeseci.
Savjeti
18.5.2019. Koliko vremena treba da se počnu vidjeti prvi rezultati dijete?
Zorana Jagodić
Pazite što jedete, počeli ste i vježbati, a čini vam se da se ništa ne događa. U nastavku teksta pročitajte koliko vremena treba proći da se vide prvi rezultati dijete.
Savjeti
13.5.2019. Vaše transformacije: Željka je skinula 30 kilograma u godinu i pol dana!
Zorana Jagodić
Na naš poziv svim vježbačima i osobnim trenerima da se pohvale svojom transformacijom došlo je dosta prijava, jedna od onih koja nas je prve zadivila je ona Željkina koja je skinula 30 kilograma i okrenula svoj život i navike naopačke.
Savjeti
24.4.2019. Kako ne odustati kad prekršite dijetu?
Zorana Jagodić
Ako ste ikada bili na dijeti, znate kako je lako zgriješiti i pojesti nešto što vam nije po planu prehrane.
Savjeti
20.4.2019. „Imam preko 40 godina i ne mogu skinuti višak kilograma!“
Zorana Jagodić
Nerijetke su osobe nakon navršenih 40 godina počele zamjećivati da višak kilograma znatno teže odlazi nego što je to bilo ranije, bez obzira što su intenzitet vježbanja i prehrana isti kao što su nekad bili.
Savjeti
11.3.2019. Ovo je 8 začina koji najbolje doprinose gubljenju viška kilograma
Zorana Jagodić
Sigurni smo kad pogledate popis i shvatite da možda čak i sve od začina koji će vam pomoći već imate u vlastitoj kuhinji
Savjeti
21.2.2019. Nije sve baš tako jednostavno: Kako kalorije utječu na kilograme?
Zorana Jagodić
Prema ovim pretpostavkama, ukoliko je tijelo u energetskom deficitu, ono će trošiti svoju pohranjenu energiju i tako, gubiti kilograme. U suprotnom, kalorijski suficit će rezultirati dobivanjem kilograma, zar ne?
Savjeti
1.2.2019. Vi ste odlučili, mi pomažemo u realizaciji: Evo kako započeti proces mršavljenja!
Zorana Jagodić
Donosimo vam promjene koje u narednim mjesecima trebate unijeti u svoj život kako bi mršavljenje bilo uspješno i nikada lakše.
Savjeti
16.12.2018. Prehrana tijekom praznika: 10 savjeta kako se ne uništiti hranom i pićem tijekom prosinca
Zorana Jagodić
Donosimo 10 savjeta kako da i tijekom blagdana jedete koliko-toliko zdravo i umjereno.
Savjeti
6.11.2018. Kako konstipacija (zatvor) može otežati gubljenje viška kilograma?
Zorana Jagodić
Imali smo nekoliko upita čitatelja oko istog problema: Postoji li veza između otežanog gubljenja kilograma i konstipacije (zatvora)?
Savjeti
13.8.2018. Idealan plan: Kako postići definiciju, a pritom ne izgubiti mišićnu masu?
Robert Buronji, kondicijski i osobni trener
Mišićna definicija, stanje smanjenja količine masnog tkiva kako bi bila što bolja vidljivost mišića. Stanje forme koje svatko tko je ikada trenirao s utezima bar jednom i poželio postići.
Savjeti
17.7.2018. Glukomanan - biljno vlakno koje dokazano doprinosi mršavljenju!
Zorana Jagodić
Glukomanan ima iznimnu sposobnost apsorpcije vode: stavite li tek malu količinu glukomanana u čašu vode, vrlo brzo ćete dobiti smjesu nalik gelu, odnosno pudingu.
Savjeti