New Posts New Posts RSS Feed - Podizanje muških sisa
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Podizanje muških sisa

 Post Reply Post Reply Page  <1 91011
Author
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 112
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Rujan 2019 at 20:46
Ljudi hvala Vam puno,za početak sam uzeo uputnicu za aortu i za mišić desne ruke,predamnom je cijela zima.i da što sam rekao da nemam koga pitati, imam tog dečka a izgubio sam onaj sram.Hvala za prehranu.Sa treninzima ću nastaviti ali sada koncentrirano i pomalo.Smjernice imam i to kvalitetne.Sad ću se posvetiti malo obitelji i poslu a ne na forumu dosađivati.Hvala Vama a i Obitelji koja neće ovo pročitati ali sam ih izludio više nego Vas.Hvala od❤,pozdrav od zobenog😂
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9195
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Listopad 2019 at 11:40

Zobeni, nisi nas izludio ali si bio na dobrom putu LOL

Šala, samo ti obavi što trebaš što se pregleda tiče i polako. Uz sve što ti je Justanyone napisala u zadnjem postu, ne zaboravi ni na dobro zagrijavanje prije treninga i na istezanje nakon, jer je i to dvoje bitno koliko i sam trening. Vjerujem da ti trener u gymu može pomoći u tome i dati ti par savjeta. 

Sretno i javi nam se.


"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9195
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2019 at 12:03

Justanyone, briši inbox ako ti je pun jer mi poruka ne prolazi, 3. put LOL Ili je do greške ovdje Smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Online
Points: 473
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2019 at 12:09
Inbox mi je samo dopola pun... ali obrisala sam nešto, probaj sad
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9195
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2019 at 12:30
 
Noup, bit će da je do njih....probam kasnije ;)
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 112
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 hours 29 minutes ago at 18:31
Pozdrav ekipa.Evo mene da se javim ne sa rezultatima nego mi treba pomoć kako da se vratim treningu(i snaga i cardio).Imamo sam stresno razdoblje traženja stana i selidbe pa sam zapostavio trening.U ponedjeljak kada mislim opet počet biti će mjesec dana što nisam trenirao,nuspojave sve me boli,leđa,zglobovi,listovi mislim boli ali ne kronično.prva tri tjedna sam se držao prehrane i nisam varirao zadnjih tjedan i pol sam sve trpao u sebe junk,neredovito jeo i pao 2 kg.Dali da se vratim po onom programu koji sam već stavio ovdje ali sa manjim opterećenjem ili imate neki savjet,e da ovih zadnjih tjedan i pol sam strašno napuhnut.Ima tko kakav savjet?
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 112
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 hours 25 minutes ago at 18:35
Da i ovo mi je najveća pauza od trčanja u zadnje 3 godine.Hvala😊
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Online
Points: 473
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 hours 38 minutes ago at 20:22
Heeey... dobro došao nazad . Lijepo je vidjeti da si se vratio. Kad kažeš da si sve trpao u sebe, šta je to sve, i znaš li koliko otprilike? Kažeš da si jeo sve i sva, a pao dvije kile. E sad... ti si još prije pisao da zadržavaš dosta vode, a ako si jeo junk, nema ti ljepšeg recepta za to, bio on slan ili sladakm pa bi ti neki povratak starom, uravnoteženom režimu već mogao riješiti problem. Moguće i da ti smetaju neke namirnice, pogotovo u većim količinama, tu mi padaju na pamet whey i zobene ako su još u igri. Pa bi možda i malo više zelenog lisnatog povrća, a malo manje količine zobenih mogle pomoći.
Kad smo kod toga, piješ li ti što čajeva? Meni je zeleni znao pomoći kod nadutosti i zadržavanja vode, ili neki drugi biljni(metvica, detox....(mješavina maslačka, koprive i đumbira).
Što se tiče treninga, jesi još u kontaktu s onim trenerom od kojeg si dobio prvi program? Možda da njega pitaš kako dalje, ako si već s njim krenuo? Je li ti netko rekao koliko dugo trebaš raditi po tom programu, tj. koliko si cca napredovao po tome?
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9195
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 6 hours 29 minutes ago at 11:31

Novak, teško je reći otkuda biš trebao krenuti jer ne znamo ni do kuda si stigao sa tim programom kojeg si naveo ali u svakom slučaju nemoj krenuti kao da nisi imao pauzu nego malo smanji intenzitet i kreni polako i postepeno. Bilo bi dobro da vidiš sa trenerom koji te je savjetovao ako ste još u kontaktu jer te on ipak vidi i može bolje popratiti situaciju.

Ako si u tih zadnjih tjedan i po trpao sve i svašta u sebe nije čudo da si pomalo napuhan. Treba vidjeti što je to točno "sve" što si trpao i koje su to količine u pitanju pa prvenstveno pročistiti prehranu, a onda tražiti dalje ako sam junk nije razlog napuhanosti.






Edited by Gym_girl - 6 hours 28 minutes ago at 11:32
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 91011
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.