Vrtim se u krug i nije mi dobro

Nisam nikad imo problema sa tim...Dok sam bio mali trpo sam se junkom svaki dan u velikim kolicinama pa se zeludac prilagodio valjda...

Drugi obrok su bila 4 ona oopsie kruščića i 300g posnog sa malo namaza od paprike i indijskih oraščića i luka,maloprije sam si složio puding od 500g posnog,2 banane i 30g warrior blend čokoladnog proteina,preko toga 75 g prosovih pahuljica i 100g crne čokolade(malo previše),nažalost još uvijek se tražim i trebat će mi dosta da se vratim u normalu...evo vam kako mi je izgledala večera kad sam bio na warrioru pa da znate zašt mi je tak teško sad:
Prvo sam pojeo veliku salatu mješanu tj. 700g matovilca,špinata,paprike,zelja,mrkve i sl. poslije toga 600g cvijetače,600g tikvice,250g mrkve,800g krumpira,10 pečenih jaja,300g cikle...
Malo mi je čudno se vračat na staro jer mi to nije pasalo previše ali čini se da je ipak zdravije...

Gym_girl wrote: Ti ovime više iziritiraš inzulin nego što biš sa 2 šake riže  Mislim da tijelo više ni ne podnosi te količine povrća, od nečeg što je zdravo napravio si drugu krajnost...moja pretpostavka. Nije ni čudo da pukneš tu i tamo, ja bi pukla odavno.....razmisli o ravnoteži malo... podijeli to povrće na više obroka i malo ga mijenjaj da ne jedeš jednolično....mislim da pretjeruješ i da to nije dobro na duge staze, a očito ni teni nije kad se dovodiš do takvih ispada..

meni cak i skodi kad imam povrce u bas svakom obroku, ne samo da mi prisjedne vec mi i probava podivlja. jesam to smjela reci :)

Ma kalorije su mi varka,npr. ja često jedem kombinaciju smrznutog povrća na kokosovom ulju u pečnici,400g miješano brokula,cvijetača i šenon,400g baby mrkve i 400g kockica bundeve,to je 1,2 kg a samo 400 kalorija...za tih 400 kalorija možeš pojest malo više od 100g riže...

bejb wrote: Pa probaj za pocetak da nedjelja na selu bude opusten dan pa vidi kako ce ici. Jos nesto sto sam ja skuzila. Cesto zelja za npr hrskavim cipsom nje zelja za cipsom vec za hrskavoscu. Mozda bi grickanje neceg zdavog hrskavog pomoglo. Takodjer kad sam probala jesti sasvim lchf skuzila sam da mi fali slatko-kiseli okus voca pa sam se vratila vocu... i kombinaciji sir voce. Treba eksperimentirati i pokusavati.

Tancho wrote: Ovako,prije par mjeseci sam ponovno krenuo vježbati nakon duge pauze,pošto sam izgubio puno snage i mišića a dobio sam dosta sala odlučio sam se na početnički bodyweight trening jer sam jedva jedan sklek mogao napravit,isto tako odlučio sam da ipak jedem u deficitu da izgubim to salo što se nakupilo...problem je sljedeći,ja sam skoro 4 mjeseca na istoj točki,možda i u lošijoj situaciji nego onda kada sam krenuo...razlog tome je što jedno vrijeme ja vježbam i jedem ok,to traje oko 1-2 tjedna najduže što sam izdržao su 3 tjedna...i onda me nešto pukne i pretrpam se junk foodom da drugi dan ne mogu mrdnut,pa onda ne mogu napravit trening,pa odgodim za drugi dan,pa mi se taj drugi dan neda pa onda kažem budem opet od sljedećeg tjedna i onda opet krenem tako i opet mi dođe taj junk...problem kod tih junk dana mi je što me to nikako ne zasiti pa pojedem stvarno strašno veliku količinu da mi treba par dana da se oporavim od toga...sada sam se počeo pitati da li je to možda zbog ovog warrior načina prehrane jer vidim da mi se ipak osjetilo sitosti malo sje***o,probao sam nakon tog junk dana bit par dana na više obroka dnevno da vidim da li će me tih više obroka odmaknut od junka i vidim da neznam više odredit koliko mi je dosta pa sam se svaki obrok(4 obroka) prejeo da sam cijeli dan bio napuhnut...sjećam se dok sam počinjao sa fitnessom da sam jeo 6-7 malih obroka i da mi se nikad to nije događalo,čak mi se ni ti junk dani nisu dešavali...uglavnom vidim da je problem dosta ozbiljan pa bi trebao pomoć,savijet i najviše bi mi značila neka podrška,dok sam išao u teretanu trenirao sam sa frendom iz razreda i sa još puno poznanika i to je bilo uvijek neko mini natjecanje i sa većom voljom i žarom sam trenirao i pazio na prehranu,ovako kak sam sam u garaži radim nekako bezvoljno a prehrana je još gorija...ja bi opet krenuo od ponedjeljka i pisao bi ovdje šta radim i šta jedem pa da vi date komentar,vidim da mnogim članovima pomažete pa će možda i meni i ovakva online podrška pomoći...hvala svima unaprijed...

hehe super, u svakom slucaju, pratim te jer ja ni blizu jos nisam nasla svoju formulu, a slicnosti imamo, pa eto, nadam se da cemo naci pravu stvar.