D: Intervju s Anitom, pobjednicom FIT transformacije 2014!

@GymG - A ide.. -4kg.. -4,5 cm... iskreno ja bi da ide brze.. iako trenerica kaze da mi ide super. Najvecu promjenu vidim kad si usporedim fotke .. puno je bolje naizgled nego na vagi.
Prostora za stisnuti imam jako jako puno... i uskoro cu to morati jer zadnjih tjedan dana bas stagniram. Samo ne znam da li cu pojacati treniranje na neki nacin ili izrezati tih 200-300 cal koje vise unosim. Mislim da cu ovo drugo. Glede makroa ne znam.. skuzila sam da na dane utega trebam jesti carbse.. bolje mi je.. jaca sam... dok ove druge dane i ne nuzno
Najgluplje je sto nemam osjecaj da se uopce mucim. Jutros sam otisla pjesice u 35 min udaljenu trgovinu.. kao neki manijak sam i ako ne prohodam svaki dan grizem sve oko sebe.. kao da imam visak energije.. isto tako navikla sam na tih 1800 cal.. zasite me.. zato se i osjecam kao da bi si mogla jos puuuno otezati jer ovo sve sad mi je ko dobar dan.. osim naravno upper body daya.. tu sam prelosa jos uvijek

Edited by bejb - 30 Rujan 2014 at 23:09

Ma pokusala sam sa svim tim deklaracijama, i tablicama, ali problem je sto nemam kuhinjske vage, kako bih tacno znala koliko cega pojedem, jer sve pravim otprilike". Trudim se da se hranim zdravo, pratim forum, ubacujem to u prehranu sto vidim da bi moglo biti dobro za mene, ali nekako se bojim da ne pretjeram sa dnevnim unosom, iako se trudim da jedem cesce ali po malo.

Pa nadji neku tablicu na netu, i pogledaj koliko ima hrana koju jedes. Ili koristi aplikaciju Myfitnesspal.

Did, pa evo, ja unosim svoj BMR barem, bilo bi idealno da sam uglavnom oko njega, ali nisam, cesce unesem vise, oko 1800 (1600 mi je BMR).
Nekako si mislim da je sada i bolje tako nego da odmah naglo rezem.. htjela bi da mi nesto i ostane za poslije.

potpisujem :)

Ja u teretanu idem svaki drugi dan, ne znam koliko je to dovoljno za nesto postici, ali kako kazu treba ici radi onog osjecaja zadovoljstva poslije vjezbi, a ne da bi se nesto desilo preko noci, a rezultati ce doci s vremenom..
Uporedo radim sve vjezbe, od trake za trcanje, do utega, i bas mi je super, sto kazes ko ne bi volio da se malo nabilda :)

Jos ne znam kako najlakse da izracunam koliko cega unesem u sebe preko dana, ako ima neko savjet neka mi kaze..

Gym_girl wrote: [QUOTE=bejb]  Inače....sa svime napisanim se uglavnom slažem Anita samo sam malo zagrcnula kod ovih pol kg sira i piletine svakodnevno... + whey 2x - nadam se da je to samo privremena mjera ;) Mislim da je i dalje umjerenost i raznolikost temelj svega, na duži rok. Kontinuirana jednoličnost i pretjerivanje će se već nekako naplatit jednog dana, ako ne zdravstvenim posljedicama onda pucanjem radi dosade i manjka određenih nutrijenata. Moje mišljenje, a sad svakom svoje

E pa tako sam i ja prvih mjesec dana,, uglavnom kardio i ponešto intervali, utege sam ubacila tek sad drugi mjesec... ne  bojim se bildanja, uopce, kamo srece da se nabildam.. ali znam da ne ide to tako lako :)
samo eto, krenes raditi nesto, imas dobar osjecaj, no kada ti nekoliko ljudi prigovori uvuce se crvic sumnje, ali necu odustati.
u konacnici cilj mi nije jesti malo, nego jesti vise, a ne debljati se, tocnije zelim da mi tijelo sve pojedeno lijepo trosi i lijepo se razvija.

Ponovno kazem - svaka cast na disciplini i odlicno sastavljenoj prehrani.
Zanima me jesi li odmah pocela jesti ovako ili si u pocetku jela raznolikije?
ja bih rado da sam takav karakter da mogu jesti jos cisce, ali zasad se drzim ipak raznolikije prehrane, pa ne znam koliko me to moze usporiti... zasada mi dobro ide.