Transformer |
Post Reply | Page <1234> |
Author | |
Fortitudo
Viden/a u gymu Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma hajde pa ne izgleda to baš tako loše, posebno kvadricepsi. Listovi malo zaostaju, ali općenito noge su solidne. Jesi li mjerio opseg? Možda na slici izgledaju jače nego šta u stvarnosti jesu pa možda griješim?
|
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dakle, moja najslabija točka.Pogotovo listovi.Poslije nove godine namjeravam ovdje malo više pažnje posvetiti, uz full body naravno.Ubacit koju vježbu uz čučanj i mrtvo.Svaki savjet dobrodošao.
[IMG][/IMG] |
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Slažem se u potpunosti sa tvojim razmišljanjem.No takav sam inače po prirodi.Što god da sam trenirao u mladosti uvijek više i više.Uvijek u glavi može to bolje, brže, jače.Drugačije ne znam.Jedino dok džogiram negdje u prirodi situacija je drukčija.Onda idem dugo i lagano.Taj osjećaj mi je daleko najbolji od svih oblika treniranja.Kada sam u donekle dobroj kondiciji, onda barijere samo pucaju.To su znali biti jako dobri psihofizički treninzi.Zato se ja divim recimo maratoncima, a još više plivačima maratoncima.No čovjek se prilagođava i uči dok je živ.Kojim plesom se baviš?
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ovu misao bolje da sto pre batalis, to je prilicno siguran put za pregorevanje u sportu i rekreaciji :) A i zivotu generalno...Jednostavno telo ne funkcionise tako da stalno ide uzlaznom putanjom i da uvek moze dati max, imaces i dana a i perioda koji ce trajati malo duze gde ces imati stagnaciju, ili cak losije momente. To je kondicija, forma, ona ide gore, pa pada, pa stoji dugo ili neko vreme i onda ide opet na gore i jednostavno ima krivu kojom ide, ne moze stalno ici ka gore...A sta ces dobiti od toga sto ces ostaviti trening svaki put kad ne mozes dati neki pretpostavljeni maximum? :D Zapravo, platoi i zastoji se i probijaju tako sto sto se ubacuju izmene u treningu i tom procesu, pa makar i spustao intenzitet i radio ''slabijé'' (osim kad je u pitanju neka realna pretreniranost). To sto radis 'slabiji trening, ne znaci da je taj trening los ili neefektivan :) To sve pricam jer sam i ja uzasan perfekcionista i i sama se uvek borim protiv tog : sve ili nista poriva. Da sam vezbala bilo sta svaki put kad nisam mogla da dam maximum, ali sam mogla barem nesto, bila bih zmaj sada :D Progres je nekad cesto i u malim/sitnim koracima koje cinimo usput i implementiramo u zivot (barem 30 posto moje plesacke tehnike popravilo se time sto sam je cesto vezbala na sitno i usputno, tokom dana, ili svakodnevnog zivota - 10 minuta, 10 minuta na dan - ali sve se to na kraju nekako sumira :) |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Morrighan, istina.Ima lošijih i boljih dan općenito u životu.Više sam to napisao jer me zanimalo da li je bolje napustiti trening, ili nastaviti.Ne da mi se gnojiti po teretani bzvz.Ili dajem maksimum ili ne idem uopće.
Gym_girl, 28 i brojim.Stari konj ;). Kužim ja prehranu i trening već neko vrijeme (onoliko koliko mi treba), ali kad si 'mrtav čovjek' onda bi samo ležao i papao. |
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobro, to je iza tebe, prošao si i jedno i drugo i nema veze ako sad popraviš situaciju :) Kad skužiš neke osnove uvijek se možeš brzo vratit nazad i da opet zaglaviš :) |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala.Razlika od prve je velika, ali to je daaaleko od forme.Osobno smatram da bi čovjek u mojim godinama trebao 'okretati planine'.Puno je tu nezdravog života bilo, samim time i posljedica.Kontinuitet nikakav.Ovo su 3 i pol mjeseca treniranja sa pauzom od 4 mjeseca.Od ta 4 što nisam trenirao, 2 bi se i Dionis posramio.Godinu prije toga...Mrtav.Želim formu koju sam imao prije 5 godina.Pošto trenutno imam 12 kg više, to bi moglo biti zanimljivo ako postignem :).Najveći razlog zbog kojeg sam ovdje je da ne prekidam kontinuitet, a aktivnost na forumu djeluje stimulativno i to mi je trenutno super :)
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
Padovi u formi se uvek desavaju, jednostavno to je neka putanja kondicije sa usponima, stagnacijama i padovima, neizbezno je.. mozda i jesi pretreniran (mislim, nervno, a ne misicno) a da nisi ni svestan toga...Inace je skroz okej modifikovati vezbe i trening, obim, intenzitet i tako dalje, nekad uraditi cak i ''nizi'' trening u tim slucajevima, bezveze otici sa treninga kad nam nije dan...Bolje ista nego nista Zavisi i od toga da li mi prepoznajemo subjektivni osecaj umora, kada i mozemo da damo maksimum, od onog ojektivnog gde telo jednostavno odbija saradnju i ne moze uraditi to sto mu trazimo.. Edited by Morrighan - 16 Prosinac 2014 at 16:49 |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
I da, forma Razlika od prve dan noć....a kilaža tu negdje, zakon ;)
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da, dešava se, nekad i bez nekog konkretnog uzroka :) ako se produži i može biti pretreniranost ali uglavnom se dešava zbog manjka sna, možda i dehidracije, a ovisi i kakvi su treninzi prije toga bili....nekad se i više toga skupi. Ako ti se produži probaj uzet odmor tjedan dana. Ja se još nikad nisam pokupila...ako ti išta znači ženski savjet (bez rozih bučica) Nekad maximum, nekad smanjim težine, nekad skratim trening....stvar osjećaja kod mene, više nego teorije :)
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moguće da je nastupio neki disbalans, možda me psiha podsvjesno malo za..bala.Hvala, ali nije baš neka forma.Ima tu još puno puno posla.Ali kako je bilo pred ljeto, ne mogu se žaliti.
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
fpotter
Cita FAQ Joined: 13 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 76 |
Post Options
Thanks(0)
|
to se vjerojatno svima dogodi, pa tako i tebi
matematicki,svaka funkcija se sastoji od uspona i padova, nemožeš konstantno držati rast. morao si kiksati negdje (prehrana, odmor - pretreniranost ili pak psihička pripremljenost) ...inace svaka cast na formi, dobar si ;) |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Danas mi se dogodilo da sam jedva odradio trening.Zdrav sam, odmoran, prehrana super, nisam pretreniran..ali cijedilo je iz mene na sve strane.Težine sam morao malo smanjiti, zadnju vježbu sam napravio jeeeedva.Sad me zanima da li je ok što sam dao maksimum ili bih trebao pokupiti stvari i otići doma kad se to dogodi?I koji bi mogao biti razlog?
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Na prvoj fotki sam imao otprilike isto kao i sada.Oscilacija je kilogram, maksimalno 2.Znači nekih 96-97 kg.Razlika između posljednje i pretposljednje fotke nije tako malena, samo što se ne primjeti baš najbolje.Ramena su šira i leđa su dosta narasla.Jučer sam se vagao u teretani 96,7 kg sa odjećom i tenama.Evo jedne svježe gdje se malo bolje vidi napredak.
[IMG][/IMG] |
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Od 5. do 6. mj. razlika je velika kažeš samo 4 kg? Zanimljivo da dolje navodiš da je od 7. mj. do 12. 5 kg gore, a ne vidi se uopće možda mrvu na prsima ali uspoređujući sa ovom gore.... Koliko si kg imao na prvoj?
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala, hvala.Bit će to i bolje, samo volje treba.Žao mi je jedino što nisam trenirao od 1.7.-20.10. Posao ljeti, faks i sve ostale izlike.
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
Post Reply | Page <1234> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |