Transformer |
Post Reply | Page <1234> |
Author | |||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Opet stagnacija, već skoro mjesec dana.Ne pamtim kada sam zadnji put vježbao duže od 2 mjeseca u kontinuitetu.
|
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Kako siješ tako žanješ.Evo mene tek sada dotuklo.Danas umjesto da krenem sa treningom, dobio antibiotike jer se sve živo popalilo u dišnim organima i povišena mi temperatura.Moglo bi se reći da nisam zadovoljan ulaskom u NG na ovaj način.Bit će bolje.Jedva čekam treninge.
|
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
....moj ero nisi jedini....meni nije otišlo u trbuh ali mi je od 2 dana đankije pa imunitet i još mi herpes po usnama a ne znam ka sam ga ima...uzimam dietpharmov vitamin c i magnezij375mg ali izgleda za onu stvar...prazne kalorije istina...šta tijelo može uzet od krempite...željezo
|
|||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
|||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Rezime blagovanja :). Dobio sam 2-3 kg što i nije toliko puno sa obzirom na količinu alkohola i hrane koju sam unio u sebe.Naravno, sve je otišlo ravno u trbuh.Fizička aktivnost od kreveta do stola, dalje do kauča, pa do šanka.Imunitet pao, prehlada napala.U ponedjeljak krećem ponovno u teretanu pa ćemo vidjeti gdje sam nakon 15 dana.Svima sve najbolje u 2015. i nemojte biti gladni i žedni ;).
|
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
...pazi da se ne pripune rezervari...
|
|||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
|||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Hehe, hvala na supportu i utješnim riječima.Ići će nešto i u mišiće ;) |
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
hehe....sad će ti tijelo napravit takvu trapulu ako si bija u deficitu..i....lagano će te navlačit na debljanje samo ako mu daš jedan obrok bogat UH.....recimo za badnjak ćeš se opustit i pojest 10 fritula...i onda si tek n****a.....bit ćeš gladan za pola sata....glad neopisiva i ponovo ćeš morat jest....nikako se zasitit.... kolko god da uneseš...i šta je zanimljivo pratit će te cile blagdane...da ćeš izludit...i šta si napisa gori ....stvarno ti ne gine....
Edited by dena75 - 22 Prosinac 2014 at 22:08 |
|||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
|||
never-give-up
Viden/a u gymu Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Zaustavi se na vrijeme
|
|||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Kako je krenulo, mislim da mi 5-7 kg ne gine do Nove Godine :O
|
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Upravo kreće taj period opuštanja...dakle teretana je na čekanju do iza NG.Putujem, tako da imam u planu lagano joggirat u prirodi ako bude vrijeme i malo sklekova i čučnjeva bez opterećenja ubaciti.Dobro će mi doći jer sam cijeli ovaj tjedan jako teško izvodio vježbe.Vidjet ćemo šta će od toga biti, pošto je ovo kritičan period a ja sam veliki hedonist.Znači Gym je 2 tjedna OUT, pošto mi je glupo uplaćivati tamo gdje idem za ta 2 tjedna.A imam i planove za zabavu :)
|
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Nađi ravnotežu, bit će ti lakše Tu smo negdje, brojim i ja 29 ali se nikako ne smatram starom kobilom, dapače - mlađa nego ikad Nema mrtvila, jedi što bolje pa ćeš imat i više volje i energije - ja sam skužila da mi najveća motivacija dolazi iz dobre hrane Dobro izgledaš, bit će to super ako ne budeš zapadao u te krajnosti Bolje bit malo flegmatičan nego grist stalno pa se slomit....dopusti si malo lakši tempo nekad, tako će ti bolje sjest onaj jači kad bude trebao ;) A trening i prehranu ćeš usavršavat kako budeš išao dalje....traži se i ne boj se isprobavat nove stvari.
|
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
duboki čučanj, iskorak sa većim raskorakom, sve verzije mrtvih dizanja - zar je zadnja loža isključena? :) Meni je loža najbolje počela reagirat kad sam izbacila tu ležeću spravetinu i zaljubila se u sve navedeno, posebno prvo
|
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Mogao bih onda probati ubaciti taj ležeći nožni pregib i nešto od ovoga što ste oboje napisali za listove.Morrighan, slažem se da je harmonizacija prvenstveno funkcionalno, pa zatim i estetski bitna.No, tako mi je mrsko raditi taj list...nemam nikakve volje za to.Nisam upoznat sa Irish dance-om, ali znam da je balet izuzetno zahtjevan i da balerine imaju super građena tijela.Ako si ovo ti na profilnoj, svaka čast.Super su ti noge.
|
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Pa radi harnonizacije misicnih grupa bi bilo dobro da ima vezbi i za zadnju lozu pogotovo je sto je mnogima kvadriceps inace dominantniji :D Za listove meni je super eksplozivno podizanje na prste sa sipkom...Pa i sa manjom kilazom zbog prirode pokreta mozes cudo da napravis. I da odgovorim na pitanje, koji ples je u pitanju, u pitanju je Irish dance mada sam se bavila i baletom neko vreme, zato i ova profilna slika :D
|
|||
Fortitudo
Viden/a u gymu Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Pa po meni je čučanj i iskorak glavna osnova i temelj za kvadriceps. Uz mrtvo osobno mislim da ti više ništa i ne treba. Povećaj težine i radi piramidalne serije da izvučeš maksimum. Ako želiš možeš ubaciti i ležeći nožni pregib za zadnju ložu. A za listove podizanje na leg press spravi i podizanje na prste s bučicama. To je sasvim dosta |
|||
ero-sa-ovoga
Cita FAQ Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Nisam mjerio opseg, ali nisu mršave.Listove moram vježbati.Nisam nijednu vježbu za njih napravio u 2 mj. treninga.Zadnju ložu isto treba razviti.Ma i kvadriceps još.Sve u svemu sa ostalim sam zadovoljan.Ciljevi su trenutno lean masa i noge pojačati malo.Ubaciti još koju vježbu za njih, ali ostati na full body treningu.Nakon toga guljenje, a tu me čeka puno posla.Premda nije isključeno da krenem sa guljenjem odmah po novoj godini.Koju vježbu bi preporučio?Trenutno za noge radim čučanj (zadnji, prednji, sumo), mrtvo i iskorake.
|
|||
Mens sana in corpore sano!
|
|||
Post Reply | Page <1234> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |