Transformer

Kako siješ tako žanješ.Evo mene tek sada dotuklo.Danas umjesto da krenem sa treningom, dobio antibiotike jer se sve živo popalilo u dišnim organima i povišena mi temperatura.Moglo bi se reći da nisam zadovoljan ulaskom u NG na ovaj način.Bit će bolje.Jedva čekam treninge.

Rezime blagovanja :). Dobio sam 2-3 kg što i nije toliko puno sa obzirom na količinu alkohola i hrane koju sam unio u sebe.Naravno, sve je otišlo ravno u trbuh.Fizička aktivnost od kreveta do stola, dalje do kauča, pa do šanka.Imunitet pao, prehlada napala.U ponedjeljak krećem ponovno u teretanu pa ćemo vidjeti gdje sam nakon 15 dana.Svima sve najbolje u 2015. i nemojte biti gladni i žedni ;).

dena75 wrote: ero-sa-ovoga wrote: Kako je krenulo, mislim da mi 5-7 kg ne gine do Nove Godine :O hehe....sad će ti tijelo napravit takvu trapulu ako si bija u deficitu..i....lagano će te navlačit na debljanje samo ako mu daš jedan obrok bogat UH.....recimo za badnjak ćeš se opustit i pojest 10 fritula...i onda si tek n****a.....bit ćeš gladan za pola sata....glad neopisiva i ponovo ćeš morat jest....nikako se zasitit.... kolko god da uneseš...i šta je zanimljivo pratit će te cile blagdane...da ćeš izludit...i šta si napisa gori ....stvarno ti ne gine....

Hehe, hvala na supportu i utješnim riječima.Ići će nešto i u mišiće ;)

Zaustavi se na vrijeme

Upravo kreće taj period opuštanja...dakle teretana je na čekanju do iza NG.Putujem, tako da imam u planu lagano joggirat u prirodi ako bude vrijeme i malo sklekova i čučnjeva bez opterećenja ubaciti.Dobro će mi doći jer sam cijeli ovaj tjedan jako teško izvodio vježbe.Vidjet ćemo šta će od toga biti, pošto je ovo kritičan period a ja sam veliki hedonist.Znači Gym je 2 tjedna OUT, pošto mi je glupo uplaćivati tamo gdje idem za ta 2 tjedna.A imam i planove za zabavu :)

Morrighan wrote: Pa radi harnonizacije misicnih grupa bi bilo dobro da ima vezbi i za zadnju lozu pogotovo je sto je mnogima kvadriceps inace dominantniji :D

Pa radi harnonizacije misicnih grupa bi bilo dobro da ima vezbi i za zadnju lozu pogotovo je sto je mnogima kvadriceps inace dominantniji :D Za listove meni je super eksplozivno podizanje na prste sa sipkom...Pa i sa manjom kilazom zbog prirode pokreta mozes cudo da napravis. I da odgovorim na pitanje, koji ples je u pitanju, u pitanju je Irish dance mada sam se bavila i baletom neko vreme, zato i ova profilna slika :D

Nisam mjerio opseg, ali nisu mršave.Listove moram vježbati.Nisam nijednu vježbu za njih napravio u 2 mj. treninga.Zadnju ložu isto treba razviti.Ma i kvadriceps još.Sve u svemu sa ostalim sam zadovoljan.Ciljevi su trenutno lean masa i noge pojačati malo.Ubaciti još koju vježbu za njih, ali ostati na full body treningu.Nakon toga guljenje, a tu me čeka puno posla.Premda nije isključeno da krenem sa guljenjem odmah po novoj godini.Koju vježbu bi preporučio?Trenutno za noge radim čučanj (zadnji, prednji, sumo), mrtvo i iskorake.