New Posts New Posts RSS Feed - I meni treba pomoć
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

I meni treba pomoć
 Post Reply Post Reply Page  <1 234
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Travanj 2014 at 20:18
Eto današnji jelovnik.
DORUČAK: Pola šnite int. kruha s posnim sirom i čaša vode
RUČAK: narezak(salama kruh), goveđa juha(tanjur), Piletina + riža(2 prsa)
VEČERA sir i kruh nažalost nije int. =(


Volim full body treninge. Zbog toga što ne mogu u kontinitetu ić u teretanu.

BMR 2379

TDEE 3687




Edited by flok - 21 Travanj 2014 at 20:24
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Travanj 2014 at 20:14









evo i slika


Edited by flok - 21 Travanj 2014 at 20:16
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454 		Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Travanj 2014 at 18:52
E da, tek sad vidim, ali ocito si zamjenio bokove i struk
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Travanj 2014 at 18:51
Ne brigaj to prvo. Uz treninga kakve imas, najvjerovatnije je stvar u prehrani. Napisi kako je r4mbo rekao 2,3 jelovnika u detalje pa cemo moci detaljnije znati u cemu je problem
pozz
cookies are for pussies
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Travanj 2014 at 18:32
Jos nije kasno, uz pravilnu prehranu, pravilno vjezbanje sve se moze napraviti.

Napisi jos samo kakve treninge radis, napisi BMR i TDEE, neke dnevne jelovnike da ti ljudi mogu pomoci
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Travanj 2014 at 17:24
Pozdrav! Različite probe(gluma) koje imam plus škola koju moram pohađati imaju velikog odraza na prehranu, kilažu, izgled i nažalost vaterpolo(sport u koji sam zaljubljen). Danas sam čvrsto odlučio, kad sam se probudio ujutro ( i kad sam stao na vagu) da zadnji put počinjem iznova živjeti zdravim životom, tj. ovo je zadnji put da kažem od sutra itd... Molim Vas da me u tome podržite i pomognete s savjetima. Uglavnom mislim da mogu uspjeti samo se moram srediti. =(

Mjere: visina 183, težina 109, opseg vrata 41, ramena 135, struk 116, bokovi 107,list 42, bedra 69. Znam, znam strašno.

Treninge imam 4-5x tjedno.



Edited by flok - 21 Travanj 2014 at 17:26
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 234
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.