New Posts New Posts RSS Feed - I meni treba pomoć
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

I meni treba pomoć

 Post Reply Post Reply Page  <1234>
Author
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2014 at 23:42
jedna kila nakon priprema, jel nije to mišić onda? kakve su to pripreme ako to nije mišić :P
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2014 at 23:31
Evo da vam se javim. Bijesan sam sam na sebe. Poslije priprema i nezdravog hranjenja podebljo sam se kilu. Uf. Nikako ja na zelenu granu. Što napraviti kad ne možeš ovisiti o vlastitoj prehrani? Potrebna mi je neka motivacija i to pod hitno.... :(
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2014 at 21:50
A moras shvatit da do ctvrtka uopce nemogu kontrolirati prehranu. Ono st mi daju daju tako da... a treninzi su ubitacni da poslije Pojedes vola
:) bas je katastrofa eto u 21:30 sam imo rucak i sad sam sa prejeo. Kvragu
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2014 at 17:15
Opet malo proteina...
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2014 at 15:56
Rucak;juha salata pire+RIŽA i desert preskočio. + 2 pivice ok?
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2014 at 12:46
Eto. Na pripremama sam. Ujutro zobene s mlijekom jabuka i zeleni caj. Nakon toga kardio (plivanje) 40min pa taktika 30min pa teretana sat vremena i sad cekam rucak
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2014 at 08:43
Aha. Ok probat cu
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2014 at 06:37
Probaj nekako ako možeš u svakom obroku imati proteina...bademi su ti sami... bolje posni i bademe za večeru a uh sa proteinima doziraj ujutro i nakon treninga i tokom dana...ja bih barem tako radio :)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2014 at 00:00
Šta kazete?
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2014 at 17:24
Doručak:jaje posni sir 50g
Među:poslije treninga proteini
Ručak: juha goveđa, riža + gljive+ govedina šnicl
Međ:8 badema
Večera:posni+int.kruh+šunka
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2014 at 17:20
Eto danas sam s prijateljem (r4mb0) otiso po prvi put u teretanu i moram priznat da sam zadovoljan, ali me svejedno ubila.
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2014 at 22:06
Cijeli jelovnik imaš gore, a subota =)......
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2014 at 20:47
Posto u subotu ides sa mnom nece ti definitivno biti kao na kavici!!

Daj danasnji jelovnik na sunce i pisi gramazu otprilike da vidimo kako si to poslozio danas.
Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2014 at 20:42
Eto danas je sve prošlo po planu. =) Samo što mi je bio odgođen trening=(.
U subotu se spremam po prvi put ić u teretanu. Bio sam do sada, ali više kao na kavu... =)

Back to Top
flok View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 61
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote flok Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2014 at 09:26
Ok tnx evo upravo doručkujem
Back to Top
Lape View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Ožujak 2014
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 131
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lape Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Travanj 2014 at 09:12
Originally posted by flok flok wrote:

OK. Al zato se danas zbog trčanja osjećam fantastično. =)
Doručak: int.kruh+posni+šunka, jaje, zeleni čaj(čuo sam da je dobar)
Ručak: Int.pašta s tunjevinom i salata
Marenda: pileća prsa (1) u intergralnom kruhu.
Večera: u 7 i pol imam trening do 9. Neznam šta bi bilo najbolje da uzmeme? Mislim nekakvu banau ili jabuku
=)
Dva protekla dana sam radio kardio. Nisam baš siguran ako je to dobro. Danas imam trening na bazenu u 19:30 vjerovatno opet kardio. Šta mislite?

ne treba pretjerivati s kardiom ali meni se desi npr da 4 dana za redom svaki dan imam kardio pa tjedan dana uopce ne jer mi tako odgovara, zanesem se lijepim vremenom, zelim to, uzivam.. i rezultati su bili dobri ali bolje da ti neko malo iskusniji da savjet u vezi kardia :) iza treninga bi bio dobar posni :)
Nothing lifts me out of a bad mood better than a hard workout on my treadmill. It never fails. Exercise is nothing short of a miracle.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.