New Posts New Posts RSS Feed - Trasformer r4mb0
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trasformer r4mb0

 Post Reply Post Reply Page  <1234>
Author
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Lipanj 2014 at 17:44
Ja bi to na tvom mjestu malo pojačala ili nekako zaokružila, dodat možda nešto za trbušne, malo planka ili tako nešto...
Jesi proučio možda ovako nešto - http://fitnessangels.net/2012/09/kucni-program-vjezbanja/

Vremenski ti ne zauzima puno, gotov si u kojih pol sata - ako me sjećanje dobro služi, a program daje super rezultate.
Od opreme ti skoro ništa ne treba, a cjelovit je program (jedino ona njegova veslanja di se on objesi na nešto ti možeš zamjenit veslanjem s bučicama npr.).
Ali opet, i sam kažeš, bolje ovo što sad radiš - nego da ne radiš ništa!
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Lipanj 2014 at 20:30
OK, hvala, probat cu nesto na ovu foru.

Trenutno se najvise zabavljam sklekovima, jer do prije mjesec dana nisam mogao ni jedan, a danas sam uspio 10 od jedanput i to pravilno...osjecam se puno jaci i sklekovi su mi zakon

E da, zaboravio sam reci da kad se pipam na trbuhu i kad napnem misice tocno osjetim na dodir plocice i granice izmedju njih, sto je genijalno!! Znam da se ovo cino suludo i da imam masuu sala, ali svakako i ono ce kad tad nestati kroz trud i disciplinu

Edited by r4mb0 - 02 Lipanj 2014 at 20:45
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2014 at 19:27
Evo htio bih samo napomenuti da je 22kg manje, sa sklekovima napredujem, bez problema napravim 5 serija po 10 ponavljanja, a onda me pocnu boliti ruke pa ne mogu vise

Nalaz krvi mi je genijalan!!! Sve masnoce - trigliceridi, kolesterol su u normalnim vrijednostima, kao i secer i ostale stvari koje su prije bile lose...

Ljeto je tu! Treba pametno iskoristiti
Back to Top
Erinye View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 13
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Erinye Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2014 at 20:13
bravooooo, svaka čast :))) 22 kg je JAKO puno, mora da si jako ponosan na sebe! samo nastavi tako :)
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2014 at 20:27
Svaka čast prijatelju :) No pazi kod sklekova ako ruke bole...može biti problem u izvedbi :) Lakat i rame stradaju ...pažljivo stim ;) 
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Lipanj 2014 at 22:11
Hvala ,pa ponosan sam, ali nije jos to to. Idemo ka cilju

Mett - ma bas misici bole, radim i radim i zavrsim na podu jer nemam snage vise u misicima

Al bit ce snage sve vise i vise
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2014 at 22:11
Da se i ja javim, 90 kila !!! (početnih 117)
Back to Top
Goranchero View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 526
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Goranchero Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2014 at 22:39
Čestitam!
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2014 at 09:50
Čestitke!!!

LiveStrong
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2014 at 11:33
Hvala
Back to Top
pomalo_stari View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Sijecanj 2014
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 65
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote pomalo_stari Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Rujan 2014 at 13:10
Svaka čast samo nastavi tako šta nebi tribalo bit teško, nema bolje motivacije nego kad vidiš rezultate :)
?Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.?
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Listopad 2014 at 19:04
Pozdrav, da se malo i ja javim...

Kroz zadnja dva mjeseca trenirao sam prosječno 5x tjedno i ti treninzi su stvarno bili naporni, ali potpuno anaerobni. Prehranu sam malkice pojačao i nakon dva mjeseca imam šta vidjet, metar ne ukazuje na nikakvu promjenu, a vaga ukazuje na par kila gore.

Ali zato, ogledalo pokazuje cak nesto bolji izgled...ali nije stvar u tome. Stvar je da sam tako demotiviran bio zadnja dva mjeseca da je to uzas, nisam tako striktno pazio na prehranu kao ranije, a nekad cak ni trening ne bi odradio do kraja...ponekad bi se zapitao "Zasto ja ovo radim? Zbog cega? Sta me briga za izgled, ja hocu jesti cokolade koliko me volja" ,pa pojedem cijelu cokoladu pa se kasnije kajem...

Uglavnom, opet sam se nesto motivirao pa planiram malo skratiti anaerobni trening, a dodati jedno 20-30 min aerobnog, jer s aerobnim mi je napredak ranije bio brzi i nekako bolji...bitno je samo da imam tu volju, taj elan i motivaciju koji ce me voditi i dalje kroz ovo. Vec gotovo godinu dana drzim se nekakvog rezima i zato mi stvarno nekad dodje da odustanem, ali nedam se
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Listopad 2014 at 11:52
Složiš si trening tako da ti bude gušt odraditi. Najbitnije je da uživaš u tome što radiš jer sve drugo je maltretiranje i nema nekog smisla.

Do sada si napravio lijepi posao, čestitam

i sretno dalje, ali ne zaboravi da bi to trebao biti užitak, a ne tlaka
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Listopad 2014 at 21:46
E da, bude mi uzitak kad imam volje i vremena taj dan i manje obveza, ali cesto budem krcat obvezama pa mislim hocu li stici sve napraviti kako spada.

Al dobro, sad cu krenut ozbiljnije pa ce za dva mjeseca biti nekih jos vidljivijih rezultata

Hvala na podrsci !
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Travanj 2015 at 21:18
Pozdrav, da se i ja javim nakon dosta vremena ukoliko nekoga zanima hehe....

Uglavnom, otkad sam postao manje aktivan na ovome forumu sve je nekako palo u vodu, ništa me više ne motivira, apsolutno sam posustao, budem motiviran par dana i onda sve opet propadne jer pojedem kilu sladoleda u jednom danu ili slično....

Nastojat ću biti predaniji sada...probat ću...da mi je bar onaj karakter od prije godine dana, di bi mi bio kraj

Trenutni trening mi je ovakav:
1.istezanje
2.ili mrtvo dizanje ili bench press ili čučanj
3. HIIT na traci 20 min

Preferiram prehranu s više masti, a manje UH, tako mi je nekako draže...

Eh sad, šta reći nego VALJDA ćui sada imati više motivacije i ne posustati opet u svojim namjerama
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Travanj 2015 at 15:39
znatiželjna sam:)
koliko serija i ponavljanja imaš Dl, benc i čučnja?
btw zanimljiv trening

Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.