Guza |
Post Reply | Page <1 89101112 13> |
Author | |||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Ja nikada nisam izvodio te zadnje dvije vjezbe.. a upravo sam izbacio i mrtvo..
|
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
Furai
Mixa shakeove Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
zaš si mrtvo izbacio? jesi se ti dao u neke BB vode rasprodao boxacku opremu, izbacuješ elementarne vjezbe sumnjiv si mi |
|||
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|||
soner_9393
Fit moderator Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
+ što mu je svejedno hoce li pojest hamburger il piletinu i hoce mješat p uh m u obroku |
|||
Rijeąeno na PM.
|
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Ma jer vidim da me od njega bolila ledja stalno.. nikako pravilnu tehniku ulovit valjda.. imam jos kratke tetive na nogama i sj.. koljena i prakticki nikako ni u duboki cucanj.. a doci ce i mrtvo preko zime na red.. sad sam si uzeo bb program za naredna 2,3 mjeseca.. Sonner, nije to bio obican hamburger.. doma radjen, puretina mljevena, integralno pecivo, povrce.. bez brige, i dalje sam na strogom rezimu prehrane, to je jednostavno bio dan punjenja I dalje davim svoje roditelje sa obrocima svakih 2,5-3h.. samo sto sam sada umjesto povecanog unosa masnoca, povecao unos UH, pa je omjer P:UH:M 5:4:š.. pa cemo vidjet.. |
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
?? |
|||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Davor prelazi u šamanske bodibildere |
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Vidjet cemo kako ce djelovat novi program.. uglavnom, od izolacije bicepsa u ponedjeljak, jos danas imam upalu u misicu, a na redu su ledja-triceps.. Mozda ce danas doci na red noge-ramena.. |
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ja mislim da je kljucni razlog više genetika al ajde...ne volim naslijepo donosit zakljucke |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Genetika + vježbice = rezultat! |
|||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|||
tare
Mixa shakeove Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Ne mogu se usporediti. Ali neki dan pricam sa jednim likom koji studira DIF i kaze mi da su iz kineziologije ucili kako se u pravilu: trcanjem normalnim tempom trosi otprilike kalorija po kilometru koliko covjek ima kg, dakle kod mene npr. po kilometru 90 kalorija biciklom jedna trecina tjelesne mase, dakle kod mene npr. 30 kalorija /kilometru voznje biciklom Ali: istrcim maksimalno 9-š0 km, a biciklo vozim uvijek 20-25 kilometara najmanje, tako da to i nije neka ogromna razlika JA na mom bajsu nasaltam u 2š brzinu i sprintam cijelo vrijeme kako pedalam, kvadricepsi otpadaju, pa ti vidi kako to nije dobro |
|||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Genetika puno puna...a vježbice tek pomogle..iako nebi niti ja zakljucivala ovak bez više podataka... |
|||
annmarie
Cita FAQ Joined: 24 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Pozdrav svima,
imam pitanje u vezi guze za iskusne vježbace. Vec sam pisala na temi o vegetarijanstvu, zanimalo me što da jedem jer sam prestankom jedenja mesa smršavila, nakon toga sam si kupila proteinski shake i pazila na prehranu, dobila sam 2 kg i sve je ok... Trenutno opet pijem shake za dobivanje mase, vjeežbam svaki drugi dan cucnjeve, iskorak i sl. za stražnjicu, sad ja neznam dal je to dovoljno kolko ja vježbam. Može mi netko napisati kolko puta bi trebala vježbati tjedno i koliko minuta otprilike da dobijem lijepu veliku prcastu guzu, ovako otprilike: http://imgš2š.imageshack.us/imgš2š/436š/guzamalaš.jpg ili još bolje ovakvu: http://imgš2š.imageshack.us/imgš2š/5935/perfectasst.jpg Inace mi je guza u ok stanju, ali malo opuštena... Edited by annmarie |
|||
Ann
Mixa shakeove Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Svaki dan ili svaki drugi dan radi ovo
http://www.bodyrock.tv/20š0/05/29/kiss-my-tight-ass- workout/ i sve ce biti ok. Edited by Ann |
|||
annmarie
Cita FAQ Joined: 24 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ne mogu otvoriti stranicu
edit: otvorila sam! tnx! Edited by annmarie |
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(1)
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
taurus29
Cita FAQ Joined: 25 Ožujak 2013 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
procitala sam svih 10 strana ali ne nadjoh što me zanima...
može li mi netko reci koliko cesto ''smijem'' raditi vježbe za guzu a da ne postignem kontra efekt? pocela sam raditi ''30 day squat challenge'' ali mi trener veli da je to previše uz teretanu jer bi mišici mogli atrofirati inace mi je tjedni raspored: pon-biceps, triceps + listovi uto-odmor sri-noge, ramena, cet-odmor petak-prsa i ledja + listovi (vikendom odradim cucnjeve i donkey kick ako stignem, 100-ak komada i jedno i drugo) rado bih ubacila u svaki trening cucnjeve, deadlift i iskorak, pa me zanima jel mi to previše s obzirom da ih radim s vecim težinama (za mene vecim, 20-30 kg )? stignu li se mišici odmoriti? |
|||
Post Reply | Page <1 89101112 13> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |