New Posts New Posts RSS Feed - savjet...
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

savjet...

 Post Reply Post Reply
Author
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: savjet...
    Posted: 25 Ožujak 2008 at 19:03
Originally posted by magda magda wrote:

nakon dvije godine moja ramena postaju sira, ruke razjacane prilicno. Nikada ne dizem vise od š0 kg na spravama, a sa utezima radim koji su 2 kg teski.

 

Trebala bi smanjiti kilazu i povecati broj ponavljanja, ali pazi da bude maaala kilaza.

Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2008 at 19:01

Originally posted by Nikola Nikola wrote:

pa ti rastes ko kvasac...hocu i ja tako
 

Back to Top
jedna_mala View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 16 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 517
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jedna_mala Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Ožujak 2008 at 13:06

 vjezbaj umjesto teretane pilates.. to ti vise oblikuje izduzene lijepe misice nego bas bilda..

 ja u pilatesu dizem š kg jer su vjezbe preteske da bih mogla vise.. dok sam vjezbala bodybuilding isla sam do 4kg..

Back to Top
enaa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Studeni 2007
Status: Offline
Points: 186
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote enaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Ožujak 2008 at 08:46
Mozda da vise ne radis toliko vjezbi za ramena i smanjis tezinu utega. Ja vjezbam vec nekih 6 godina, redovito. No, kada su utezi u pitanju - dizem najvise škg (kod vjezbi za bicepse i tricepse) - cak se i to primjecuje. 
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 12:16
pa neces,pazi sta jedes.... 
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 12:13
 eh, pa da jos nakrcam i salo
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:58
pa nista,sad samo kuliraj,odmaraj,uzivaj-nemoj nista da radis i smanjicese same od sebe.... 
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:56
 pa nemojmo pretjerivati ..nisu se bas tolikoooo rasirila...vec su van okvira koje sam sebi zacrtala
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:54
moze,hocu i ja da mi se ramena tako sire kao i tebi 
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:47
 heheheheh....a nista...da ti ja budem osobni trener
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:42
pa ti rastes ko kvasac...hocu i ja tako
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:39

 Godinama odlazim u teretanu. Dugo sam se bavila crobicom, a prije dvije godine odlucila sam se na sprave.

I sada ulazim u problem. Dogodilo se da nakon dvije godine moja ramena postaju sira, ruke razjacane prilicno. Nikada ne dizem vise od š0 kg na spravama, a sa utezima radim koji su 2 kg teski.

Gledam mnoge oko sebe, cini mi se da se to nikome nije dogodilo.

U cemu grijesim i kako da to popravim ?

Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.